महिलाओं का डर

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

बिल्कुल निडर लोग नहीं होते हैं, इसलिए कोई भी डर की भावना से रहित नहीं होता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि हमारा मस्तिष्क संचित अनुभव को समेटता है और खतरे की स्थिति में, तुरंत एक खतरनाक संकेत प्रसारित करता है: "जीवन और कल्याण खतरे में हैं!" कुछ के लिए, डर इतना स्वाभाविक है कि इसे किसी के अपने "मैं" के हिस्से के रूप में माना जाता है, जबकि अन्य जीवन भर इससे छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन फिर से वे एक दुष्चक्र में प्रवेश करते हैं। वही सभी मनोवैज्ञानिकों के अनुसार महिलाओं में डर का खतरा अधिक होता है। लेकिन शायद हमें इसके बारे में बात करने में शर्म नहीं आती?

अकेले रहने का डर

आपको डर है कि आप अपने आदमी के लिए लंबे समय तक दिलचस्प नहीं रह पाएंगे और वह दूसरा ढूंढ लेगा। थोड़ी देर के लिए भी, यह अभी भी डरावना है। यदि आप अभी भी एक जोड़े के बिना हैं, तो किसी बिंदु पर आपको चिंता होने लगती है कि आप जीवन भर अकेले रहेंगे। अगर भाग्य ने आपको किसी दूसरे देश में फेंक दिया है, तो आप दोस्तों और गर्लफ्रेंड के बिना रहने से डरते हैं। और सबसे कठिन मामला तब होता है जब आपका कोई प्रिय और अच्छा दोस्त हो, लेकिन फिर भी अकेले होने का डर आपका पीछा नहीं छोड़ता। और यह तब प्रकट होता है जब आप कुछ घंटों के लिए अकेले होते हैं।

यह कहां से आता है। एक व्यक्ति लंबे समय तक अकेला नहीं रह सकता। जब कोई आसपास नहीं होता है तो लोग शायद ही कभी सहज महसूस करते हैं। लेकिन कोई भी मनोचिकित्सक समझाएगा कि यह एक तरह का विचलन है। और महिलाएं, पुरुषों के विपरीत, सबसे पहले दीवार पर चढ़ जाती हैं अगर उन्हें अकेला छोड़ दिया जाए। एक जोड़े और संचार के बिना, हम बिना हवा के हैं।

कैसे लड़ें। अकेले रहने का डर अस्वस्थ है। इसलिए, बैठने और डरने की तुलना में कार्य करना बेहतर है। कोई आदमी नहीं - साहसपूर्वक नाइट क्लब में चलें और नए लोगों से मिलें। हां - स्थिति का आकलन करें। आप अपने दिल को धोखा नहीं दे सकते, आपको महसूस करना चाहिए कि क्या वह आपसे प्यार करता है। जैसे ही संदेह आया, स्थिति को भड़काओ, देखें कि क्या वह आपके बिना कर सकता है। सामान्य तौर पर, अपने आप को और अधिक प्यार करें, सुधार करें, और वह कहीं नहीं जाएगा। और नए परिचित बनाने के लिए, आपको बस लोगों में और अच्छाई देखने की जरूरत है।

नौकरी जाने का डर

बॉस के जरा से भी गुस्से से आपको डर लगता है। जब आप कार्यों को पूरा करते हैं, तो आप हर चीज को हड़बड़ी में पकड़ लेते हैं और … आपके पास किसी भी चीज के लिए समय नहीं होता है। आप अपने बॉस को यह साबित करना चाहते हैं कि आप दूसरों से बेहतर हैं, कि आप इस जगह को लेने के लायक हैं, और शायद इससे भी बेहतर। नतीजतन, आप शाम को कार्यालय में रहते हैं, सप्ताहांत के लिए काम घर ले जाते हैं … और इसके परिणामस्वरूप - क्रोनिक थकान सिंड्रोम, रातों की नींद हराम और अवसाद, यह अस्पताल के बिस्तर से दूर नहीं है।

यह कहां से आता है। अनुभव से। यदि आप अपने जीवन में कम से कम एक बार घर बैठे हैं, पैसे गिनते हैं और सोचते हैं कि कम से कम 100 रूबल की एक और अंशकालिक नौकरी कहां मिलेगी, तो जब आप अपनी अवास्तविक क्षमताओं के लिए एक आश्रय पाते हैं, तो यह डर आप में बैठेगा। और अगर हम यह मानें कि हम सभी बचपन से आते हैं और तदनुसार, कुछ समय के लिए अपने माता-पिता की कीमत पर रहते हैं, तो नौकरी छूटने का डर लगभग सभी में बैठता है।

कैसे लड़ें। केवल दो मामलों में अपनी नौकरी खोना डरावना नहीं है - यदि आप जानते हैं कि किसी भी क्षण आप दूसरी जगह जा सकते हैं, या यदि आप अपने क्षेत्र में एक नायाब पेशेवर हैं। तदनुसार, इस डर से छुटकारा पाने के लिए, आपको कुछ भी नहीं चाहिए: एक बैकअप पैर जमाने की तैयारी करें या एक अच्छा विशेषज्ञ बनें, तो कोई भी आपको खारिज करने के बारे में नहीं सोचेगा।

कार्यस्थल में पैर जमाने का एक और तरीका है, हालांकि पूरी तरह से ईमानदार नहीं - यह सुनिश्चित करने के लिए कि केवल आपके पास कुछ उत्पादन रहस्य हैं। तब आप सचमुच अपूरणीय हो जाएंगे।

बच्चे को खोने का डर

आप बच्चे की सांसों को डरावने (विशेषकर रात में) सुनते हैं। आपको ऐसा लगता है कि उसने सांस लेना बंद कर दिया है। उसे अपने पति या माँ के साथ छोड़कर, आप सुरक्षित रूप से खरीदारी करने नहीं जा सकते। कल्पना उसके गिरने, जलने, दम घुटने के जंगली चित्रों को चित्रित करती है। आप इस छोटे से बैग को किसी के हाथ में देने से डरते हैं, यहां तक कि अपने करीबी लोगों को भी।

यह कहां से आता है। कई युवा माताएं अपने बच्चे के जीवन के पहले महीनों में विशेष रूप से इस डर का अनुभव करती हैं। यह व्यर्थ नहीं है कि प्रकृति ने हमें मातृत्व की वृत्ति प्रदान की, क्योंकि जीवन के पहले वर्ष, बच्चा पूरी तरह से आप पर निर्भर है। यह वृत्ति ही है जो हमें दिन हो या रात आराम नहीं देती और शैशवावस्था में मृत्यु के बारे में डरावनी कहानियाँ केवल हमारे अनुभवों को जोड़ती हैं।

कैसे लड़ें। याद रखें कि आप भी कभी बच्चे थे। और कुछ भी नहीं बचा, अन्य अरबों बच्चों की तरह। और माँ और पति इतने मूर्ख नहीं हैं कि अपने बच्चे की रक्षा न करें। इसके अलावा, आपका बच्चा जितना बड़ा होगा, आप उसकी सांसों को उतना ही कम सुनेंगे। ज्यादातर मामलों में, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता जाता है, बच्चे को खोने का डर कम होता जाता है।

बच्चे के जन्म का डर

एक संभावित गर्भावस्था के बारे में सोचकर, आप ठंडे पसीने से तर हो जाते हैं। आपकी याद में, आप असफल प्रसव के बारे में कहानियाँ एकत्र करते हैं, आप बुरी तरह से ठीक हो चुकी युवा माताओं को डरावनी दृष्टि से देखते हैं। आप एक अनाथालय से बच्चे को लेने के बारे में गंभीरता से सोच रहे हैं, हालांकि आपके पास खुद को जन्म देने के लिए कोई मतभेद नहीं है।

यह कहां से आता है। महिलाओं की कहानियों से और बहुत ही प्राकृतिक टीवी भूखंडों से। प्रसव वास्तव में बहुत सौंदर्यपूर्ण रूप से मनभावन नहीं लगता है, और एक ही समय में महिलाओं द्वारा की जाने वाली चीखें बताती हैं कि यह बहुत दर्दनाक और डरावना भी है।

कैसे लड़ें। चारों ओर देखो! हजारों महिलाओं ने अपने पहले बच्चे को सुरक्षित रूप से जन्म दिया है, उनका दूसरा और तीसरा बच्चा है। अगर सब कुछ उतना ही भयानक होता जितना आप सोचते हैं, तो वे निश्चित रूप से दूसरी बार जन्म नहीं देंगे। और आप खुद किसी तरह पैदा हुए हैं, इसलिए अपनी माँ से पूछें कि क्या यह इतना डरावना है। सबसे अधिक संभावना है, वह आपके डर को दूर कर देगी, क्योंकि प्रसव के दर्द को कुछ घंटों में भुला दिया जाता है। और सबसे पहले आपका नया भाग्य - मातृत्व आता है। इसके अलावा, हम सभी की संवेदनशीलता की अलग-अलग सीमाएँ हैं। और यह संभावना है कि जिन कहानियों ने आपको सबसे ज्यादा डरा दिया था, वे बहुत ही उच्च संवेदनशीलता के साथ श्रम में महिलाओं द्वारा बताई गई थीं। और यह बिल्कुल भी सच नहीं है कि आपके पास वही है।

बुढ़ापे का डर

आपने अपना जन्मदिन लंबे समय से नहीं मनाया है। हर दिन आप नई झुर्रियों की तलाश में अपने चेहरे की जांच करते हैं। और अगर आप उन्हें ढूंढते हैं, तो आपको लंबे समय तक अवसाद है। आप हर दिन को मृत्यु की ओर एक और कदम के रूप में देखते हैं।

यही है, अब आप न केवल जीते हैं, बल्कि मानसिक रूप से कैलेंडर पर दिनों को पार करते हैं।

यह कहां से आता है। वृद्ध होने का भय मृत्यु, अकेलेपन और बीमारी के भय से उत्पन्न होता है। एकाकी वृद्धावस्था के उदाहरण असामान्य नहीं हैं, और आप उन्हें केवल अपने ऊपर आज़माएँ। इसके अलावा, आंकड़ों के अनुसार, महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहती हैं, इसलिए हमारे अकेले बुढ़ापे की संभावना बढ़ जाती है। हमारे देश में पेंशनभोगियों की वित्तीय स्थिति भी आशावाद नहीं जोड़ती है। बूढ़ी औरतें जो कचरे में खुदाई कर रही हैं, अनिच्छा से, आप दुखी भविष्य के बारे में सोचते हैं।

कैसे लड़ें। सबसे पहले, यह मत सोचो कि अभी तक क्या नहीं हुआ है। यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि बुढ़ापे में आप अकेले और बीमार होंगे। ऊर्जावान बूढ़ी महिलाओं को देखें जो पोते-पोतियों की परवरिश कर रही हैं, पूल में जा रही हैं और यहां तक कि अपने निजी जीवन की व्यवस्था भी कर रही हैं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, वे भी युवाओं की तरह खुश हैं। अपने बचपन को याद करो। सात साल की उम्र में, आपको ऐसा लग रहा था कि पच्चीस पहले से ही एक गहरी बुढ़ापा था। लेकिन जब आप इतनी "उन्नत" उम्र में रहते थे, तो यह पता चला कि यह आपके लिए कब्रिस्तान जाने का समय नहीं था। यह अब वही है। आप सोचते हैं कि जीवन पचास पर खत्म हो गया है, और आपकी 85 वर्षीय दादी इस उम्र का श्रेय लगभग अपनी युवावस्था को देती हैं। हर उम्र में अपने आकर्षण देखना सीखें।

तिलचट्टे, मकड़ियों, चूहों, चूहों, सांपों और अन्य गंदी चीजों का डर

खैर, आप इस गंदी बात से डरते हैं, बस। एक बच्चे के रूप में, यह एक वास्तविक दुःस्वप्न था - घृणित सहपाठियों के लिए आपके पोर्टफोलियो में तिलचट्टे डालना या आपको कीड़े दिखाना बहुत खुशी की बात थी। उम्र के साथ, यह डर पास नहीं हुआ। यहां तक कि जब आप टीवी पर इस तरह की चीजें देखते हैं, तो आप चिपचिपे पसीने से ढँक जाते हैं, और आपकी रीढ़ की हड्डी में गंदी गड़गड़ाहट शुरू हो जाती है।

यह कहां से आता है। क्या पता? हो सकता है कि आप बचपन में किसी बात से डर गए हों, उदाहरण के लिए, वही सहपाठी जिन्होंने एक टॉड को ब्रीफकेस में डाल दिया था। हो सकता है कि एक समय आपकी माँ को इस बात का डर था, और यह डर आप तक पहुँचाया गया था, और आपके माता-पिता (यद्यपि अवचेतन रूप से) द्वारा पैदा किए गए भय बहुत प्रबल हैं। या हो सकता है कि आप सिर्फ अत्यधिक व्यंग्य कर रहे हों। यह केवल एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक ही निर्धारित कर सकता है।

कैसे लड़ें। सबसे आसान तरीका है किसी भी तरह से अपने डर से लड़ना नहीं है, बल्कि सिर्फ चूहों और तिलचट्टों को घर से बाहर निकालना है और टेरारियम में नहीं जाना है। आखिरकार, जीवन में हमें अक्सर चूहों से निपटना नहीं पड़ता है, जब तक कि निश्चित रूप से, आप एसईएस में काम नहीं करते हैं। लेकिन आप अपने डर पर काबू पाने की कोशिश भी कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप सांपों से डरते हैं, तो अपने आप पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका है, अजीब तरह से, घर पर सांप होना, या कम से कम उसकी एक तस्वीर। बस याद रखें: पालतू को खिलाया जाना चाहिए, चाहे आप उसके साथ कितना भी बुरा व्यवहार करें।

मृत्यु का भय

मृत्यु का भय हर सामान्य व्यक्ति में होता है। इसलिए, यदि आप सोलहवीं मंजिल से उल्टा कूदने से डरते हैं, तो यह असामान्य नहीं है। लेकिन अगर आप घर से बाहर दुकान पर जाने से डरते हैं, क्योंकि आपके सिर पर ईंट गिर सकती है या कोई कार दुर्घटना हो सकती है, तो यह पहले से ही एक गंभीर लक्षण है।

यह कहां से आता है। हम सभी अज्ञात से डरते हैं। और कोई नहीं जानता कि मरने के बाद हमारा क्या होगा। इसलिए, फंतासी आपको सबसे भयानक तस्वीरें खींचती है, और उनका खंडन करने वाला कोई नहीं है। आखिर वहां से अभी तक कोई नहीं लौटा है। यद्यपि आधुनिक दार्शनिकों में से एक ने कहा कि "हम स्वयं मृत्यु से नहीं डरते, हम अज्ञान से डरते हैं, इसलिए यदि हम निश्चित रूप से जानते हैं कि मृत्यु के बाद हमारी जागरूकता न केवल वही रहेगी, बल्कि बढ़ेगी, तो मरना डरावना नहीं है। बिल्कुल "… यह डर परिवार और दोस्तों (विशेषकर बच्चों के लिए) के लिए डर के साथ भी मिला हुआ है, जो आपके बिना कठिन समय बिताएंगे। इसके अलावा, मृत्यु, सबसे अधिक संभावना है, एक अप्रिय और बल्कि दर्दनाक चीज है।

कैसे लड़ें। यदि आपका डर उचित सीमा के भीतर है, तो आपको इससे लड़ने की आवश्यकता नहीं है। यह आत्म-संरक्षण के लिए एक सामान्य प्रवृत्ति है। लेकिन अगर यह सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो आप किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना नहीं कर सकते।

डर दिन हो या रात आराम नहीं देता, पहले से ही अस्त-व्यस्त तंत्रिका तंत्र को थका देता है। स्वाभाविक रूप से, मानसिक स्थिति शारीरिक कल्याण को भी प्रभावित करती है, यही कारण है कि अगली समस्याएं रोजमर्रा की जिंदगी में, काम पर और व्यक्तिगत जीवन में उत्पन्न होती हैं। इसलिए, यदि आपका डर एक पूर्ण जीवन में बाधा डालता है, तो इससे निपटना बेहतर है। और अगर आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो आपकी मदद कर सके। और तब आपके लिए एक नई दुनिया खुलेगी - एक ऐसा जीवन जिसमें कोई भय न हो।