जब आप अपना वजन कम कर रहे हों तो मीठा क्या हो सकता है

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

जब आप आहार पर हों तो अपने आप को आनंद से वंचित करना सरासर पीड़ा है। हालाँकि, यह सब बुरा नहीं है! आकृति का अनुसरण करने वालों के लिए भी कुछ व्यंजन काफी संभव हैं। अपने स्वास्थ्य के लिए खुद की मदद करें, बस याद रखें कि हर चीज के लिए एक उपाय की जरूरत होती है: आपको सबसे हानिरहित मिठाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए। अन्यथा, पूरा आहार नाली के नीचे है।

कड़वी चॉकलेट

प्राकृतिक डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो बढ़ती उम्र से लड़ने में मदद करती है। यह मूड में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ावा देता है। केवल उच्च गुणवत्ता वाली प्राकृतिक चॉकलेट चुनें जिसमें कम से कम 70% कोकोआ की फलियाँ हों। कोई रंगीन, संरक्षक, स्वाद बढ़ाने वाले नहीं - और, ज़ाहिर है, नट और किशमिश जैसे योजक: ये सभी उच्च कैलोरी सामग्री हैं।

आइसक्रीम

इसकी कैलोरी सामग्री केक और पेस्ट्री की तुलना में बहुत कम है, जबकि आइसक्रीम शरीर को कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और अमीनो एसिड की आपूर्ति करती है। जैसा कि अन्य मिठाइयों के मामले में होता है, हम स्वाद बढ़ाने वाले और अन्य कृत्रिम योजक के बिना सबसे प्राकृतिक उत्पाद चुनते हैं! उदाहरण के लिए, पूरी दुनिया में स्वास्थ्य के प्रति उत्साही बब्बी मोजी को पसंद करते हैं। यह एक पारंपरिक जापानी मिठाई पर आधारित एक उत्तम व्यंजन है: नाजुक आइसक्रीम के साथ सबसे पतला, मखमली चावल का आटा। पसंद हर स्वाद के लिए है: रेड ऑरेंज, लीची, चॉकलेट क्रम्ब, मैंगो, पैशन फ्रूट। प्रति सेवारत केवल 90 कैलोरी और केवल प्राकृतिक सामग्री! आप एक आधिकारिक प्रतिनिधि से ऑर्डर कर सकते हैं: मॉस्को और मॉस्को क्षेत्र में डिलीवरी चौबीसों घंटे काम करती है, आधे घंटे के भीतर वितरित की जाती है। मिठाई अपने आप को प्रसन्न करने या एक शानदार उपहार बनाने के लिए एक खुशी है।

सूखे मेवे

एक पूरी तरह से प्राकृतिक मिठास जिसमें विटामिन और फाइबर होते हैं। कैंडीज को सूखे खरबूजे, सूखे खुबानी या खजूर से बदलें।

शुगर फ्री मुरब्बा

संतरा, करंट, नींबू, लिंगोनबेरी - आपको जो पसंद है उसे चुनें! इसका स्वाद नियमित मुरब्बा जितना अच्छा होता है (और कभी-कभी इसका स्वाद बेहतर होता है), जबकि इसमें काफी कम कैलोरी होती है।

मार्शमैलो और मार्शमैलो

वे इतने स्वादिष्ट होते हैं कि ऐसा लगता है कि उन्हें निश्चित रूप से आहार पर जाने की अनुमति नहीं है, लेकिन वास्तव में वे थोड़े ही हो सकते हैं। उनमें वसा नहीं होता है, लेकिन उनमें पेक्टिन होता है, जो आंतों की मदद करता है और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। मिठास जितनी अधिक प्राकृतिक होगी, उतना ही अच्छा होगा; और, ज़ाहिर है, मार्शमैलो या मार्शमैलो एडिटिव्स और फिलर्स के साथ एक पूरी तरह से अलग कहानी है।

और याद रखें कि मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है: इसे पूरे मार्शमैलो या लोजेंज के बजाय आधा खाने का नियम बनाएं। आखिरकार, मुख्य चीज स्वाद है, और इसे महसूस करने के लिए, एक छोटा टुकड़ा पर्याप्त है।