वीडियो: दिल के दौरे से खुद को कैसे बचाएं
2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08
स्वीडिश वैज्ञानिकों का दावा है कि एक स्वस्थ जीवन शैली महिलाओं में दिल के दौरे के खतरे को कम करती है। दरअसल, यह कथन कोई नई बात नहीं है, लेकिन शोधकर्ताओं के आंकड़े प्रभावशाली हैं: खेल खेलने और उचित पोषण से दिल का दौरा पड़ने की संभावना 57% तक कम हो जाती है, यानी। आधे से ज्यादा।
दिल के दौरे के जोखिम को कम करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में, करोलिंस्का मेडिकल इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने एक आहार का नाम दिया है जिसमें सब्जियां, मछली और सेम मौजूद होना चाहिए। इसलिए, स्वीडिश डॉक्टर सामान्य व्यंजनों में एक दिन में दो फल और चार सर्विंग सब्जियों को शामिल करने की सलाह देते हैं। परोसने का मतलब है, उदाहरण के लिए, 100 ग्राम हरी मटर। आप इस दैनिक आहार में आधा गिलास वाइन शामिल कर सकते हैं। उचित पोषण को एक सक्रिय जीवन शैली के साथ जोड़ा जाना चाहिए। 45 मिनट की दैनिक सैर की सिफारिश की जाती है। वैज्ञानिकों का कहना है कि सप्ताह में एक बार खेल के लिए कम से कम एक घंटा समर्पित किया जा सकता है।
स्वीडिश डॉक्टरों के अनुसार, महिलाओं की मृत्यु मुख्य रूप से हृदय संबंधी समस्याओं से होती है, वे स्तन कैंसर की तुलना में दस गुना अधिक बार होती हैं। यह नवीनतम संकट यूरोप में तीन प्रतिशत महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है। जहां 23 प्रतिशत महिलाओं को दिल का दौरा पड़ता है, वहीं 18 प्रतिशत को स्ट्रोक होता है। पुरुष, क्रमशः - 20 प्रतिशत और 11 प्रतिशत।
एकल व्यक्तियों में हृदय रोग विकसित होने का जोखिम लगातार 23% बढ़ जाता है।
इससे पहले, ब्रिटिश डॉक्टरों ने कहा था कि जो लोग अपने सहयोगियों और प्रियजनों के साथ खराब संबंध में थे, 1.34 गुना हृदय रोग, विभिन्न प्रकार के सूजन गले में दर्द या सीने में दर्द से पीड़ित होते हैं, जो अपनी समस्याओं को कम करने के लिए अपने सहयोगियों के प्रति आभारी थे। विशेष रूप से विवाहित महिलाओं को एकल महिलाओं की तुलना में दिल का दौरा पड़ने की संभावना तीन गुना कम होती है, लेकिन तलाकशुदा महिलाओं और विधवाओं में दिल का दौरा पड़ने का खतरा 30-40% तक बढ़ जाता है।
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