वैज्ञानिकों ने छुट्टी के तनाव के कारणों का पता लगाया है

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

आधुनिक दुनिया में, केवल बच्चे ही क्रिसमस और नए साल की छुट्टियों की शुरुआत में ईमानदारी से आनन्द मना सकते हैं। दूसरी ओर, वयस्कों को अपने दिमाग को रैक करने, विभिन्न मुद्दों को सुलझाने और शॉपिंग मॉल के बारे में सोचने के लिए मजबूर किया जाता है। नतीजतन, हममें से अधिकांश लोग उत्सव के मूड में बिल्कुल भी नहीं हैं। लेकिन हर चीज के लिए नए साल की पूर्व संध्या को दोष न दें। एडिनबर्ग विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के अनुसार, इस समय हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो सामान्य स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकते।

विशेषज्ञों के अनुसार, नए साल का उन्माद अपरिहार्य है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के डॉ. रॉबर्ट लस्टिग बताते हैं कि इस समय हम हार्मोनल स्तरों के प्रभाव में तर्कहीन निर्णय लेने की प्रवृत्ति रखते हैं।

तो, उत्सव के माहौल के कारण, एक व्यक्ति को खुशी के हार्मोन - सेरोटोनिन की वृद्धि का अनुभव होता है। और इसका संचय तनाव और कोर्टिसोल की बढ़ी हुई एकाग्रता में तब्दील हो जाता है। इसलिए, व्यक्ति संतुष्टि खोजने की कोशिश करता है, उदाहरण के लिए, भोजन में। यह डोपामाइन के स्तर को बढ़ाकर मदद करता है, लेकिन केवल अस्थायी रूप से।

और समय के साथ, डोपामाइन के लिए पहले की तरह ही प्रभाव के लिए अधिक से अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। इसलिए अधिक खाना, इंसुलिन और शर्करा के स्तर में उछाल, Meddaily.ru लिखता है। साथ ही, तनाव बढ़ने से रक्तचाप, प्रतिरक्षा दमन और चीनी उत्पादन में वृद्धि होती है।

कैसे बनें? अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने छुट्टियों के तनाव को रोकने के लिए कई तरीके प्रस्तावित किए हैं। सच है, हम दवाओं के उपयोग के बारे में नहीं, बल्कि समय प्रबंधन तकनीकों के उपयोग के बारे में बात कर रहे हैं। इसलिए, उपहारों की सूची और यहां तक कि रिश्तेदारों और छुट्टियों की पार्टियों के दौरे का एक अनुमानित कार्यक्रम उत्सव से एक महीने पहले तैयार किया जाना चाहिए।

निष्पक्ष सेक्स को सभी चीजें अपने आप करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, डॉ डेविड पामिटर की सिफारिश करते हैं। अब अपने आप को एक सुपरवुमन के रूप में कल्पना करने का सबसे अच्छा समय नहीं है, संकोच न करें, अपने घरवालों की मदद लें।