पत्ता गिरना ठंढ अक्टूबर

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

क्या आपने अपने गर्मियों के जूते पहले ही छुपा लिए हैं? बहुत बढ़िया। मैं भी गलियारे में सैंडल, फ्लिप फ्लॉप, हल्के रंग के जूतों की लंबी कतार से टकराकर थक गया था। दूसरे दिन मैंने गर्मियों के लिए अपनी पुरानी यादों पर काबू पा लिया और, अपने आप में ताकत पाकर, सभी विविधता और विविधता को बक्से में डाल दिया। सांस लेना आसान हो गया। सिद्धि की भावना से।

मौसम का परिवर्तन?! हमें तत्काल अलमारी को संशोधित करने, चेहरे की क्रीम बदलने, सर्दियों के लिए तैयार होने, दिन के दौरान और अधिक बाहर जाने की आवश्यकता है (आपको एक बार प्राकृतिक प्रकाश देखना चाहिए), एक वनस्पति आहार की अंतिम खुशियों का आनंद लें और एक एरोबिक्स समूह में दाखिला लें। ऐसे मौसम में, आप अक्सर खाना और सोना चाहते हैं, इसलिए आपको पहले से "मंदी" जीवन शैली की असंभवता का ध्यान रखना होगा।

हम अलमारी के साथ उसी सिद्धांत के अनुसार कार्य करते हैं जैसे जूते के साथ: दृष्टि से बाहर, अलमारी से बाहर। हम नायलॉन और सिंथेटिक्स को कपास और प्राकृतिक ऊन में बदलते हैं। मिनी-स्कर्ट - जींस के लिए, रेशमी स्कार्फ - बुना हुआ स्कार्फ के लिए।

एक मॉइस्चराइजिंग फेस क्रीम को कूड़ेदान में नहीं डाला जाना चाहिए यदि उसके पास अभी भी एक ट्यूब (बॉक्स) में रहने की जगह है: आवेदन के समय को अभी बदलना सबसे अच्छा है, न कि स्वयं क्रीम। तो, पौष्टिक (जिसमें अधिक वसा होता है) आप एक दिन के रूप में लागू करते हैं, और रात में आप एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके अपनी त्वचा को पानी प्रदान करेंगे।

तैलीय त्वचा के मालिकों को इस समय बर्फ के टुकड़े से धोने की सलाह दी जा सकती है। शुष्क और सामान्य त्वचा के साथ, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बाहर जाने से पहले एक घंटे से पहले पौष्टिक क्रीम न लगाएं।

ठंड के मौसम में कोई भी त्वचा रूखी हो जाती है। हवा का मौसम, ठंढ … - अकेले चेहरे का इलाज काफी नहीं है। पौष्टिक लोशन, शरीर के दूध का उपयोग करना भी आवश्यक है। हल्के मालिश के साथ तेलों की रगड़ और सौंदर्य प्रसाधनों के आवेदन को जोड़ना बहुत अच्छा है, न केवल उनका प्रभाव तेज होगा, मालिश से रक्त परिसंचरण, कोशिकाओं में चयापचय में सुधार होगा, इसके अलावा, इसकी उपयोगिता के साथ-साथ यह सुखद है, जिसका अर्थ है यह आपको उत्साहित करेगा। और यह, डॉक्टरों के अनुसार, प्रकाश की कमी से सर्दी-अवसादग्रस्त है, क्योंकि रक्त में मेलाटोनिन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे आप अक्सर थक जाते हैं, गहरी नींद का सपना देखते हैं और उदास हो जाते हैं।

क्लासिक्स की सलाह पर, दो चीजें ब्लूज़ की मदद करती हैं: नोबेल पुरस्कार और एक गर्म स्नान। यदि पहला (निकट भविष्य में) धमकी नहीं देता है, तो दूसरे को विशेष सतर्कता के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। शुरू करने के लिए, आपको "गर्म" स्नान की उपयोगिता के तथ्य पर विवाद करना चाहिए। ठंड से आने पर, गर्म स्नान में डूबने से, आप तेजी से गर्म हो सकते हैं, लेकिन साथ ही आप तापमान में भारी बदलाव करेंगे, और यह कम से कम रक्तचाप में वृद्धि के साथ खतरा है। इसलिए, किसी भी मामले में स्नान गर्म (36-38 डिग्री सेल्सियस) होना चाहिए।

फोम की एक बहुतायत - तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए, शुष्क - नरम क्रीम स्नान, उपचार जलसेक और तेलों के लिए। नमक स्नान (पूर्ण स्नान के लिए 1.5 किलो नमक) अच्छी तरह से ताज़ा करें; पूरे दूध और शहद के साथ स्नान त्वचा को कोमलता और रेशमीपन देता है, संवेदनशील त्वचा के मालिकों के लिए दूध की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है; शंकुधारी पूरक रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं; दौनी जीवन शक्ति बढ़ाती है; लैवेंडर तनाव को कम करता है; और मेलिसा शांत करती है।

यह स्पष्ट है कि थोड़ा सुखद है, इसलिए आप लंबे समय तक (20 मिनट से अधिक) बाथरूम में नहीं बैठ सकते।

इस तरह की मालिश के साथ पानी की प्रक्रियाओं को समाप्त करना अच्छा है - पैर की उंगलियों से हृदय तक और फिर हाथों से हृदय तक, शरीर को गोलाकार गति में बैठकर, खिंचाव और मालिश करें।यदि आपके पास सौना या स्टीम रूम जाने का अवसर है, तो आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के इस प्रभावी तरीके की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। जो व्यक्ति नियमित रूप से नहाने जाता है, वह हमेशा सर्दी से बेहतर तरीके से सुरक्षित रहता है, क्योंकि अचानक तापमान में उतार-चढ़ाव से निपटने में उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली उत्कृष्ट है।

यह स्पष्ट है कि ऐसे मौसम में गले में खराश को पकड़ना नाशपाती के समान आसान है। यह ज्ञात है कि आहार में विटामिन सी की शुरूआत से बेहतर कोई सुरक्षा नहीं है (जो, वैसे, मानस को भी स्थिर करता है)। यह कुछ भी नहीं था कि लिनुस पॉलिंग, जो पेशेवर रूप से विटामिन में शामिल थे, ने मेगाडोस में विटामिन सी लेने की सिफारिश की, क्योंकि विटामिन के "राजा" में सचमुच कुछ गुण होते हैं। उनके सहायक कार्यों में: वैरिकाज़ नसों के साथ मदद, सिलवटों और झुर्रियों को खत्म करना, संयोजी ऊतकों को मजबूत करना और बहुत कुछ।

यह स्पष्ट है कि आने वाले मौसम में विटामिन के "राजा" के स्रोत खाद्य पदार्थों का सेवन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ये सबसे प्रसिद्ध और विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर हैं: काले करंट, गुलाब के कूल्हे, बेल मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, कीवी (जिसमें संतरे की तुलना में तीन गुना अधिक विटामिन सामग्री होती है), स्ट्रॉबेरी, अंगूर, नींबू।

यह याद रखना चाहिए कि पाक प्रसंस्करण 80% तक विटामिन को नष्ट कर देता है, और फल से छिलके को यथासंभव सावधानी से छीलना आवश्यक है, क्योंकि सीधे इसके नीचे विटामिन सी की सबसे बड़ी मात्रा होती है।