क्या आपने अपनी एड़ी सही ढंग से पहनी है?

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

ऊँची एड़ी के जूते आपको आत्मविश्वास देते हैं और स्टाइलिश दिखते हैं, लेकिन अगर आप उन्हें सही तरीके से चुनना और पहनना नहीं जानते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति हो सकती है। ऊँची एड़ी के जूते पहनने की मूल बातें जानें और अपने पैरों और पीठ में दर्द को कैसे कम करें। ये टिप्स आपको सहज महसूस करने और कई समस्याओं से बचने में मदद करेंगे।

सही आकार चुनें

किसी भी जूते को गलत साइज में खरीदना काफी खराब है, लेकिन हाई हील्स के मामले में यह एक वास्तविक आपदा हो सकती है। सबसे आम असुविधा है पैर का आगे खिसकना, इसलिए इस तरह के जूते चुनते समय, जांच लें कि पैर जूते के सामने कैसा महसूस करता है, जो एड़ी के ऊपर टखने को रखता है।

सही लिफ्ट चुनें

जूते पहनना हमेशा अच्छा होता है, लेकिन एड़ी के साथ यह महत्वपूर्ण हो जाता है।

सबसे अच्छे सुझावों में से एक जूते का चयन करना है जिसमें जितना संभव हो उतना धीरे-धीरे कदम उठाना है। आप लगभग लंबवत वृद्धि के साथ स्टिलेटोस के शौकीन हो सकते हैं, लेकिन ये जूते हैं जो पूरे पैर पर सबसे अधिक तनाव डालते हैं, जिससे पीठ दर्द होता है।

हील्स ट्राई करना ना भूलें

चाहे आप किसी शादी, नौकरी के लिए इंटरव्यू या डेट पर नई हील्स पहनना चाहें, अपने बड़े दिन से पहले उन्हें दो बार पहनना सुनिश्चित करें। जूते पहनना हमेशा अच्छा होता है, लेकिन एड़ी के साथ यह महत्वपूर्ण हो जाता है। अपने नए जूतों में दुकान के चारों ओर चलो, फिर आप अपने संतुलन को बनाए रखने के लिए गाड़ी का उपयोग तब तक कर सकते हैं जब तक आपको एड़ी की आदत न हो जाए।

विशेष पैड का प्रयोग करें

समस्या क्षेत्रों के लिए विशेष इनसोल या छोटे पैड का उपयोग करके, अपने लिए नए जूते अनुकूलित करना सुनिश्चित करें। सिलिकॉन पैड जूते पहनने के तरीके को पूरी तरह से बदल सकते हैं, और यदि आप इनसोल का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने कदम को कुशन करें। एक बार जब आप अपने जूतों को आरामदायक बना लें, तो जूते के किनारे पर एक पतली परत लगाने की कोशिश करें। यदि आप जल्दी में हैं, तो आप सैंडपेपर को तलवों पर चिपका सकते हैं, तो आप किसी भी सतह पर नहीं फिसलेंगे।

ज्यादा देर तक हील्स न पहनें

यदि आपके पास बैठने का अवसर है, तो इसका उपयोग करना सुनिश्चित करें, बाद में आपके पैरों को कम दर्द होगा। अपने पैर में बनने वाले तनाव को दूर करने के लिए अपने पैर की उंगलियों को हर आधे घंटे में कुछ मिनटों के लिए आराम दें।

सही मॉडल चुनें

खरीदारी के लिए जाने से पहले ही अपने पैरों की विशेषताओं पर ध्यान देना सबसे अच्छा है। यदि आपके पास कॉलस या कॉलस हैं, तो समस्या वाले क्षेत्रों पर दबाव को दूर करने के लिए खुले पैर के जूते चुनें। जूते और टखने के जूते बेहतर फिट प्रदान करते हैं और अगर ऊँची एड़ी आपके पैरों या पीठ को चोट पहुँचाती है तो यह बहुत अच्छा विकल्प है।

मोटी एड़ी चुनें

यदि आप पहले से ही चक्कर आने के बाद अपने पैरों में दर्द से पीड़ित हैं, तो अपने पैरों को आराम दें और थोड़ी देर के लिए अधिक स्थिर एड़ी पहनें। यह आपको अधिक आसानी से संतुलन बनाए रखने में मदद करेगा, और मोटा एकमात्र पैर पर दबाव को समान रूप से वितरित करेगा, जिससे असुविधा से राहत मिलेगी।

अपनी पीठ और पैरों को सीधा रखें

न केवल आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए, प्रत्येक चरण के साथ अपने पैरों को भी सीधा करने का प्रयास करें।

यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन कई महिलाओं को पीठ दर्द सिर्फ इसलिए होता है क्योंकि वे ऊँची एड़ी के जूते ठीक से नहीं पहनती हैं। न केवल आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए, प्रत्येक चरण के साथ अपने पैरों को भी सीधा करने का प्रयास करें। यह न केवल पैरों और पीठ पर दबाव से राहत देता है, बल्कि एड़ी की चाल को भी अधिक सुरुचिपूर्ण बनाता है।

योग करें

यदि आप खेल खेलते हैं, तो अपने कोर और अंगों को फैलाने पर ध्यान दें, और आप ऊँची एड़ी में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। योग कक्षाओं के लिए साइन अप करें, क्योंकि यह न केवल आपकी मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा, बल्कि आपको अपने शरीर को बेहतर महसूस करने में भी मदद करेगा।