अच्छे मूड में जागने के 7 तरीके

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

सहमत हूं, सुबह उठना कहीं अधिक सुखद है और ईमानदारी से विश्वास करें कि आने वाला दिन आपको खुश कर देगा, बजाय इसके कि "अच्छा, नमस्ते, समस्याओं और परेशानियों" की तरह कुछ सोचकर, नाराजगी के साथ कवर के नीचे से झांकें।

दुर्भाग्य से, हम में से हर कोई एक नए दिन का आनंद लेने में सक्षम नहीं है, हालांकि यह वह क्षमता है जो महिलाओं को वास्तव में सुंदर रहने और अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करती है।

123RF / वासिल Dolmatov

सुबह का एक अच्छा मूड पूरे दिन के लिए एक अच्छे मूड की गारंटी है। सच है, पतझड़ में, जब मौसम, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, बहुत अच्छा नहीं होता है, तो हमारे लिए एक ईमानदार मुस्कान और पहाड़ों को हिलाने की इच्छा के साथ जागना अधिक कठिन होता है। किसी को केवल बिस्तर से उठकर खिड़की से बाहर देखना होता है, क्योंकि निराशा हावी हो जाती है: मैं काम पर नहीं जाना चाहता, प्रियजन नाराज होते हैं, और पड़ोसियों के अपार्टमेंट से आने वाला लयबद्ध संगीत एक मजाक जैसा लगता है। बेशक, आप सीजन के लिए सब कुछ बंद कर सकते हैं और इस तथ्य के साथ आ सकते हैं कि सुबह में कीचड़ और अच्छा मूड बिल्कुल असंगत चीजें हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए ये सिर्फ बहाने हैं। वास्तव में, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस मौसम में नए दिन मिलते हैं, आप हमेशा एक सकारात्मक लहर में ट्यून कर सकते हैं - आपको बस कुछ प्रयास करने की ज़रूरत है, और सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा।

1. अपने प्रियजन को गले लगाओ

जब आप जागते हैं, तो शौचालय या बाथरूम में दौड़ने की जल्दबाजी न करें, पहले अपने प्रियजन को गले लगाएं और उसे कुछ सुखद शब्द कहें।

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यदि आपका प्रिय व्यक्ति दूर है - कॉल करें या एक दयालु संदेश लिखें। और अगर यह आपके जीवन में अभी तक नहीं है, तो बिल्ली को कोमलता दें या, सबसे खराब, एक तकिया। मुख्य बात बाहरी दुनिया के साथ प्यार करने और सकारात्मक भावनाओं को साझा करने की इच्छा महसूस करना है।

2. उपाख्यानों को कम मत समझो

सुबह उठकर, पिछले दिन के समाचार सारांश का अध्ययन करने के लिए जल्दी मत करो (एक नियम के रूप में, वहाँ कुछ भी अजीब नहीं है), इंटरनेट पर कुछ हास्य पृष्ठ पर एक नज़र डालना और एक पढ़कर सकारात्मक होना बेहतर है। मजेदार कहानियों की जोड़ी। वैसे इन विचारों के आधार पर लोग किस्सों का संग्रह शौचालय में छोड़ जाते हैं। शायद आपको भी इसे आजमाना चाहिए?

3. कुछ मीठा खाओ

बेशक, पोषण विशेषज्ञ पूरे नाश्ते को केक के टुकड़े या चाय के साथ मिठाई के साथ बदलने की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन आप ईमानदारी से दलिया या पालक के साथ एक आमलेट खाने के बाद एक छोटा सा केक खरीद सकते हैं। मिठाई एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, और मूड में तुरंत सुधार होता है। सच है, आप इस "दवा" के साथ इसे ज़्यादा नहीं कर सकते हैं, अन्यथा यह पता चलेगा कि सुबह अच्छी होगी, लेकिन शाम उदास होगी - खासकर जब आप अपने दिमाग में अनुमान लगाते हैं कि आपने एक दिन में कितनी कैलोरी खाई।

123RF / ओल्गा लारियोनोवा

4. समस्याओं को मुक्त होने दें

यदि आने वाला दिन कठिन होने का वादा करता है और आप अच्छी तरह से जानते हैं कि कौन सी कठिनाइयाँ आपका इंतजार कर रही हैं, तो मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि "समस्याओं को मुक्त होने दें।" यह कैसे करना है? कागज की एक शीट, एक कलम लें और संक्षेप में उन सभी चीजों का वर्णन करें जो आपको परेशान करती हैं, और फिर एक हवाई जहाज को चादर से मोड़ें और उसे बालकनी से उड़ने दें। यह लग सकता है कि यह बच्चों का खेल है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लोगों के लिए आने वाली कठिनाइयों को दूर करना वास्तव में आसान हो जाता है, क्योंकि अब वे एक भारी बोझ की तरह नहीं लगते हैं।

5. "बिल्ली चिकित्सा" का एक सत्र आयोजित करें

यह टिप उन लोगों के लिए है जिनके घर में बिल्ली है। यदि सुबह में यह आपको परेशान करता है कि वह आपके पैरों के नीचे घूम रही है, भोजन मांगती है और ट्रे में अप्रिय आश्चर्य छोड़ देती है, तो इसे हल्के में लेने का प्रयास करें। आखिरकार, जब आपको एक पालतू जानवर मिला, तो आप जानते थे कि यह खाएगा, खुद को राहत देगा और ध्यान देने की मांग करेगा।

यह उस जानवर का अंतिम "कार्य" है जिसकी आपको अभी आवश्यकता है। कुछ मिनट लें और अपनी प्यारी बिल्ली को सहलाएं, कान के पीछे खरोंचें, महसूस करें कि यह कैसे गड़गड़ाहट करता है और कृतज्ञतापूर्वक अपने पूरे शरीर के साथ आपके खिलाफ दबाता है।

ये छोटे जीव वास्तव में खुश हो सकते हैं, और उन्हें ऐसा करने का अवसर न देना मूर्खता होगी।

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6. कुछ लयबद्ध संगीत बजाएं

क्या आपको याद है कि पड़ोसियों द्वारा सुबह डिस्को फेंकने से आप कितने नाराज़ थे? लेकिन क्या यह संयोग से नहीं है कि लोग अपने दिन की शुरुआत कुछ मजेदार गानों के साथ करते हैं? शायद आपको भी इसे आजमाना चाहिए?

आपको आश्चर्य होगा, लेकिन जैसे ही घर लयबद्ध संगीत से भर जाता है, जीवन तुरंत इतना बुरा नहीं लगता। और पैर खुद नाचने लगेंगे, और आप आईने के सामने कर्ल करना चाहेंगे, और शॉवर में कुछ गाने का विचार, एक माइक्रोफोन की तरह शैम्पू की बोतल पकड़े हुए, बेवकूफी भरा होना बंद हो जाएगा। हाँ, आप पहले से ही एक वयस्क हैं, लेकिन क्या वयस्क मज़े नहीं कर रहे हैं?

7. आज का राशिफल पढ़ें

भले ही आप इस पर विश्वास न करें - मनोरंजन के लिए। यदि ज्योतिषी इस दिन कुछ विशेष वादा करते हैं, तो आप नई उपलब्धियों और जीत के लिए तैयार होंगे। और अगर पूर्वानुमान ऐसा है, तो याद रखें कि यह सब बकवास है और प्रत्येक व्यक्ति अपनी नियति खुद तय करता है। आखिरकार, आप जानते हैं कि केवल वही सच होता है जो एक व्यक्ति ईमानदारी से मानता है।

अमेरिकी लेखक रे ब्रैडबरी ने एक बार कहा था: "मेरे लिए मुख्य बात आश्चर्यचकित होना बंद नहीं करना है। बिस्तर पर जाने से पहले, मैं निश्चित रूप से सुबह जल्दी कुछ अद्भुत खोजने की आज्ञा देता हूं।"

हो सकता है कि आपको हर सुबह दुनिया को पहली बार देखने की कोशिश करनी चाहिए? तब आप जागरण की प्रतीक्षा करेंगे, क्योंकि यह अपने साथ बहुत सी रोचक चीजें लेकर आएगा।