वजन कम करने के बाद त्वचा को कैसे टाइट करें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

तेजी से वजन घटाने के साथ, हमारी त्वचा के पास अनुकूलन करने का समय नहीं होता है और बदसूरत सिलवटों में ढलने लगती है। और यद्यपि सौंदर्य की दृष्टि से, जिस त्वचा को कसने का समय नहीं था, वह एक आपदा की तरह लगती है, यह सरल प्रक्रियाओं की मदद से काफी आसानी से कस जाती है।

वजन कम करने से पहले

सबसे पहले, आपको यह सोचना चाहिए कि वजन कम करने से बहुत पहले आप अपनी त्वचा को किस तरह के परीक्षण से उजागर कर सकते हैं। अतिरिक्त पाउंड के त्वरित और कट्टरपंथी डंपिंग को छोड़ दें - यह लोचदार त्वचा का मुख्य दुश्मन है। वजन कम करें प्रति माह 3-5 किलो से अधिक नहीं। यह एक स्वीकार्य मानदंड है ताकि त्वचा शिथिल न हो। इस तथ्य पर ध्यान दें कि आपका अतिरिक्त वजन समाप्त होने के बाद, त्वचा तुरंत "जगह में नहीं गिरती"। विशेषज्ञों का कहना है कि मजबूत वजन घटाने से छह महीने में त्वचा पूरी तरह से टाइट हो जाती है, पहले नहीं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इस प्रक्रिया के त्वरण को प्रोत्साहित करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

सुधारात्मक क्रीम

ऐसा कहा जाता है कि असली त्वचा को कसने में क्रीम वास्तव में ज्यादा मदद नहीं करती है। और फिर भी आपको इसकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। सबसे पहले, यह कम से कम इसे मॉइस्चराइज करता है, इसे अधिक लोचदार बनाता है। दूसरे, ऐसी क्रीम में विशेष घटक होते हैं। वे एपिडर्मिस की ऊपरी परतों पर कार्य करते हैं, और त्वचा में भी प्रवेश करते हैं। तीसरा, त्वचा पर क्रीम लगाने (यदि आप इसे सही तरीके से करते हैं) तो आप इसे अनजाने में मालिश करते हैं। और मालिश सबसे अच्छी कसने की प्रक्रियाओं में से एक है। लेकिन उस पर बाद में।

अब अलमारियों पर ऐसे उत्पादों की एक बड़ी विविधता है, यह केवल सही विकल्प बनाने के लिए बनी हुई है। हर्बल सामग्री, विटामिन ए और ई, एलोवेरा और कैफीन से भरपूर उत्पादों पर ध्यान दें। ये तत्व त्वचा की कोशिकाओं में कोलेजन और इलास्टिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करते हैं। उत्पाद की लागत इतनी महत्वपूर्ण नहीं है - यदि आप ब्रांड पर भरोसा करते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि उसके उत्पाद उच्च गुणवत्ता वाले हैं। अधिक महत्वपूर्ण उपयोग की नियमितता और सही आवेदन है। बहुत सारी क्रीम होनी चाहिए - आपको इसके लिए खेद नहीं होना चाहिए, इसे त्वचा में अच्छी तरह से मालिश करना चाहिए, धीरे-धीरे, नीचे से ऊपर की ओर आंदोलनों के साथ।

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स्क्रब्स

स्क्रब का इस्तेमाल दिन में दो बार करें।

स्क्रब किसी भी त्वचा के लिए आवश्यक होते हैं, और जब यह तेजी से ठीक होने की बात आती है, तो और भी अधिक। वे त्वचा को खुद को नवीनीकृत करने में मदद करते हैं, प्रभावी रूप से मृत कणों को बाहर निकालते हैं और नए लोगों के विकास को उत्तेजित करते हैं।

विशेषज्ञ समुद्री नमक को स्क्रब के रूप में उपयोग करने की सलाह देते हैं, साथ ही कॉफी (आप कॉफी मेकर में पीसा हुआ बचा हुआ उपयोग कर सकते हैं), ब्राउन शुगर या कुचल अंगूर के बीज। प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करने वाली यह सरल प्रक्रिया त्वचा की स्थिति और लोच में सुधार करेगी। स्क्रब का प्रयोग दिन में दो बार करें, उदाहरण के लिए सुबह और शाम, और आप कुछ ही हफ्तों में अच्छे परिणाम प्राप्त करेंगे।

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पौष्टिक भोजन

अगर आप अपनी त्वचा को टाइट करना चाहते हैं, तो सही उत्पादों का चुनाव करना जरूरी है। इन सबसे ऊपर, पर्याप्त पानी पीना याद रखें। यह त्वचा को उसकी लोच बनाए रखने में मदद करता है। आदर्श प्रति दिन कम से कम 2 लीटर है।

प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे टोफू, नट्स, मछली (ट्राउट, सैल्मन, या पिंक सैल्मन), और सीफूड या दूध (और डेयरी उत्पाद)। वैसे, नवीनतम उत्पादों में कोलेजन और इलास्टिन भी होते हैं, जिसके बिना त्वचा की सामान्य स्थिति असंभव है। आहार को व्यायाम के साथ मिलाएं और बहुत जल्द आप अपनी त्वचा में झुर्रियों को अलविदा कह देंगे।

मालिश और अधिक

अपने ट्रेनर द्वारा सुझाए गए व्यायाम के साथ अपने आहार को मिलाएं।

यह मालिश ढीली त्वचा के खिलाफ भी प्रभावी साबित हुई है। एक योग्य मालिश चिकित्सक खोजें और उसकी सेवाओं में निवेश करें। कुछ ही सत्रों के बाद, आप परिणाम देखेंगे, और हमारे निरंतर तनाव के समय में मालिश के दौरान आराम करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। यह दोहरा लाभ है!

सिद्धांत रूप में, त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए बिल्कुल कोई भी नियमित मालिश उपयुक्त है।लेकिन सैलून लंबे समय से विशेष - लिफ्टिंग और एंटी-सेल्युलाईट की पेशकश कर रहे हैं।

एक उठाने वाली मालिश अक्सर शहद के साथ की जाती है। यह प्रक्रिया न केवल त्वचा को पूरी तरह से कसती है, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को भी निकालती है। हालांकि, ध्यान रखें कि शहद की मालिश के बाद, त्वचा पर छोटे-छोटे घाव रह सकते हैं, जो जल्द ही गायब हो जाएंगे, लेकिन फिर भी आपको प्रक्रियाओं का एक कोर्स नहीं करना चाहिए, उदाहरण के लिए, समुद्र तट की छुट्टी से ठीक पहले।

एक एंटी-सेल्युलाईट मालिश न केवल आपको संतरे के छिलके से छुटकारा दिलाएगी, बल्कि त्वचा की टोन को बहाल करने में भी मदद करेगी। मालिश चयापचय में तेजी लाने और त्वचा को ऑक्सीजन देने में मदद करती है।

मालिश, हालांकि, घर पर की जा सकती है - वही शहद और अधिक डिब्बाबंद। हालांकि, यह अपने आप में काफी मुश्किल हो सकता है - इसके अतिरिक्त, आप कुछ क्षेत्रों को कवर नहीं कर सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक मित्र की सहायता का उपयोग करना उचित है।

सैलून आपको बॉडी रैप्स (आमतौर पर समुद्री शैवाल) का एक कोर्स भी दे सकता है। इस प्रक्रिया का एक मजबूत उठाने वाला प्रभाव होता है और त्वचा को मजबूत करता है। सैलून में, विशेषज्ञ लपेटने के लिए एक विशेष व्यक्तिगत मिश्रण का चयन करेंगे। ठीक है, घर पर आप जो चाहें चुन सकते हैं (तैयार रचनाएँ दुकानों में बेची जाती हैं)। लपेटने से पहले त्वचा को भाप दें और साफ करें। फिर वांछित उत्पाद को समस्या क्षेत्रों पर लागू करें, और फिर उन्हें नीचे से ऊपर तक एक सर्पिल में क्लिंग फिल्म के साथ कसकर लपेटें। अतिरिक्त गर्मी के लिए, आप अपने आप को एक चादर या तौलिये में लपेट सकते हैं और 40-80 मिनट के लिए भिगो सकते हैं। फिर उत्पाद को धो लें और एक मॉइस्चराइजिंग (या बेहतर कसने वाली) क्रीम लगाएं।

त्वचा के लिए एक और फायदेमंद प्रक्रिया मायोस्टिम्यूलेशन है - एक हल्की माइक्रोक्रैक थेरेपी जो त्वचा को जल्दी से कसती है। बेशक, यह प्रक्रिया केवल सैलून में की जाती है।

शारीरिक गतिविधि

यह व्यर्थ नहीं है कि विशेषज्ञ न केवल पोषण को सीमित करके, बल्कि शारीरिक गतिविधि से भी वजन कम करने की सलाह देते हैं। खेल मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने में मदद करता है, जो बदले में, त्वचा में सिकुड़ा प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होता है, और इसलिए त्वचा में लोच की वापसी के लिए। व्यायाम के दौरान, चयापचय में तेजी आती है, रक्त मांसपेशियों में जाता है और इसके साथ पोषक तत्व और कोलेजन होता है, जो त्वचा को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, व्यायाम आपको तेजी से वजन कम करने में मदद कर सकता है, इसलिए आप एक पत्थर से दो पक्षियों को मार देंगे।

सबसे अच्छी त्वचा कसने वाली गतिविधियाँ तैराकी, एरोबिक्स, क्रंचेस, हूप ट्विस्ट और डम्बल व्यायाम हैं।

कठोर उपाय

सिद्धांत रूप में, ढीली त्वचा की समस्या के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण अद्भुत काम कर सकता है। लेकिन यह अभी भी एक नगण्य वजन घटाने के साथ काम करता है। 20 किलो से अधिक वजन कम करने के लिए अक्सर अतिरिक्त हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है - सर्जिकल, खासकर अगर वृद्ध लोग अपना वजन कम करते हैं (त्वचा उम्र के साथ खराब हो जाती है)। इस मामले में, एब्डोमिनोप्लास्टी मोक्ष बन सकती है - पेट की ढीली त्वचा का उन्मूलन (यह इस क्षेत्र में है कि त्वचा को लोचदार बनाना सबसे कठिन है), तथाकथित "एप्रन"। प्रक्रिया के दौरान, परतदार मांसपेशियों को सुखाया जाता है और अतिरिक्त त्वचा को काट दिया जाता है। ऐसे में चीरे से निकलने वाला निशान आसानी से अंडरवियर के पीछे छिपा होता है। प्लास्टिक की मदद से शरीर के अन्य सभी क्षेत्रों को भी ठीक किया जा सकता है। हालांकि, हम एक बार फिर याद करते हैं कि सर्जन का चाकू बहुत कठिन परिस्थितियों के लिए एक चरम मामला है। वह सोचने वाली आखिरी चीज है।