महिला का पासपोर्ट

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

एक गद्दार गर्दन। पासपोर्ट की तरह ही वह महिला की उम्र बताती है। एक महिला चाहे कितनी भी खूबसूरती से कपड़े पहने, बंधी हुई हो और कुशलता से रंगी हुई हो, अगर वह अपनी गर्दन की देखभाल नहीं करती है, तो वह छोटी नहीं दिख पाएगी।गर्दन की त्वचा बहुत जल्दी बूढ़ी हो जाती है, देखभाल के अभाव में यह परतदार हो जाती है और तीस साल की उम्र तक अनुप्रस्थ झुर्रियों से ढक जाती है। इसके कई कारण हैं।

सबसे पहले, गर्दन पर त्वचा बहुत पतली है, और यहां तक कि अपर्याप्त रूप से विकसित (शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में) चमड़े के नीचे की वसा के साथ। इससे त्वचा में पोषण की कमी हो जाती है, इसलिए, समय से पहले (शरीर के अन्य भागों की तुलना में) बुढ़ापा आ जाता है।

दूसरे, गर्दन की संरचना ही इसकी उम्र बढ़ने का कारण है। लगभग हर सेकंड मोबाइल होने के लिए मजबूर, उसके पास शारीरिक कंडीशनिंग की कमी है: आखिरकार, आप केवल विशेष अभ्यासों के साथ गर्दन की नाजुक मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं। ऊंचे तकिये पर सोने की आदत डालें"

गलत सोचने का तरीका भी गर्दन को उतना ही नुकसान पहुंचाता है जितना कि गलत तरीके से जीने का। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि समस्याएं उनके कंधों पर भारी बोझ हैं, और जो उनके आसपास असंवेदनशील हैं वे "अपनी गर्दन पर बैठने" का प्रयास करते हैं। तनाव और परेशानी, जिससे हम अपनी नाक लटकाते हैं, न केवल हमारे मूड को बल्कि हमारे रूप-रंग को भी नुकसान पहुंचाते हैं।

और अंत में, कुछ बीमारियां जो किसी व्यक्ति द्वारा अपने जीवन के दौरान प्राप्त की जाती हैं, वह भी हमारी गर्दन को रंग नहीं देती हैं। जिगर और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के रोगों के साथ, एक पीले रंग के धब्बे या एक लाल रंग की टिंट के साथ, एक जाल जैसा दिखता है, गर्दन पर दिखाई देता है। इसी तरह के परिणाम सनबर्न से पहले सनबाथर्स की प्रतीक्षा करते हैं।

हम हर समय गर्दन की देखभाल करना भूल जाते हैं, इसके बारे में अपनी चिंताओं को केवल स्वच्छता के पालन तक ही सीमित रखते हैं। हम सौंदर्य प्रसाधनों के पूरे शस्त्रागार के साथ चेहरे को संवारते हैं, और गर्दन के लिए जंजीर, मोती और इसी तरह छोड़ देते हैं। हालांकि, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अपने शरीर के इस बेहद कमजोर हिस्से को न भूलें! गर्दन की त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक लोचदार, लोचदार और जवां बनाए रखने के लिए, हर दिन इसकी देखभाल के लिए कई मिनट समर्पित करना आवश्यक है; एक सपाट तकिए पर सोएं; चलते समय अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं; विशेष अभ्यास करें; गर्दन की त्वचा को उन्हीं उत्पादों से साफ करें जो चेहरे की त्वचा के लिए उपयोग किए जाते हैं; इसे एक उपयुक्त क्रीम के साथ चिकनाई करें - पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग।

कुछ ब्यूटीशियन रोजाना हॉट रैप्स की सलाह देते हैं। मैं डॉक्टरों की राय पर भरोसा करते हुए खुद को उनसे असहमत होने दूंगा। विकसित औद्योगिक शहरों में, हाल के वर्षों में बढ़े हुए थायरॉयड ग्रंथि से पीड़ित रोगियों की संख्या में वृद्धि हुई है। और कोई भी थर्मल प्रक्रिया न केवल फायदेमंद हो सकती है, बल्कि हानिकारक भी हो सकती है। हर्बल काढ़े के साथ गर्म सेक बनाना सबसे सुरक्षित है। ऐसा करने के लिए, लिंडन ब्लॉसम, चाय, मार्शमैलो रूट्स या साधारण दूध के काढ़े में एक तौलिया भिगोएँ। इसे अच्छी तरह से लपेट कर 15 से 20 मिनट के लिए गले में लपेट लें।

शाम को अपना चेहरा धोने के बाद, गर्दन को क्रीम से चिकना करें, और फिर उस पर चार गुना मुड़े हुए सनी के तौलिये को नमक के पानी में डुबो कर थपथपाएं। अपनी हथेलियों को क्रीम से चिकना करने के बाद, अपने हाथ के पिछले हिस्से से ठुड्डी को काफी जोर से थपथपाएं।

गर्दन के लिए एक और प्रक्रिया: नहाने या शॉवर से पहले, गर्दन की त्वचा में कुछ क्रीम लगाएं, और फिर इसे गर्म, नम तौलिये में लपेटें। समय-समय पर स्नान में बैठकर गर्म पानी से तौलिये को गीला कर लें। ऐसा सेक गर्दन को फिर से जीवंत करता है, जैसा कि आप जानते हैं, चेहरे से पहले उम्र बढ़ने की अप्रिय संपत्ति है।

यह बहुत अच्छा है यदि आप फलों पर दावत करते समय, अपने चेहरे और गर्दन का "इलाज" करते हैं, निश्चित रूप से, पहले उन्हें धूल और सौंदर्य प्रसाधनों से साफ कर चुके हैं। केला, आड़ू, संतरा, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, आदि के एक टुकड़े के साथ त्वचा को चिकना करने के लिए पर्याप्त है।

शाम को बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी गर्दन (एक क्रीम युक्त साबुन के साथ सबसे अच्छा), कुछ मिनट के लिए दिशा में गोलाकार आंदोलनों में एक मिट्ट या मुलायम ब्रश के साथ मालिश करें: छाती - ठोड़ी - बाएं कान - ठोड़ी - दायां कान. फिर अपनी गर्दन को धो लें और त्वचा को सुखाने के बाद अपनी उंगलियों का उपयोग करके मॉइस्चराइजर लगाएं। 15 मिनट के बाद, एक पेपर नैपकिन के साथ अतिरिक्त ब्लॉट करें।

एक और तरीका है। हर शाम, लोशन या टॉनिक के साथ त्वचा को साफ करने के बाद, एक पौष्टिक क्रीम (अधिमानतः विटामिन एफ के साथ) गर्दन पर हल्के फिसलने वाले आंदोलनों के साथ बाईं ओर दाहिने हाथ से और बाएं हाथ से दाईं ओर लगाएं।

यदि गर्दन पर त्वचा हंस जैसी दिखती है, तो लोच देने के लिए इसे सप्ताह में 2-3 बार बारीक टेबल सॉल्ट से पोंछा जा सकता है।सबसे पहले, गर्दन को जैतून के तेल या कॉस्मेटिक दूध से रगड़ें, इसके बाद वे एक मुट्ठी नमक पानी से थोड़ा गीला कर लें और इससे त्वचा को गोलाकार गतियों में तब तक रगड़ें जब तक कि ठुड्डी और कान से नीचे की ओर कॉलरबोन की ओर लाल न हो जाए (थायरॉइड ग्रंथि में मालिश करें) हल्का होना चाहिए)। फिर वे ताजे कम वसा वाले दूध से कई गर्म सेक बनाते हैं, जिसके बाद गर्दन को पानी से धोया जाता है और क्रीम से चिकनाई की जाती है।

गर्दन का व्यायाम

गर्दन का एक अच्छा आकार बनाए रखना, इसकी युवावस्था को लम्बा खींचना विशेष अभ्यासों की अनुमति देता है जिसमें अधिक समय और इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन ध्यान देने योग्य प्रभाव देते हैं।

- अपनी पार की हुई भुजाओं को अपने सिर के पीछे रखें और अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं, इसे अपने हाथों से रोकें।

- अपने हाथों को अपनी ठुड्डी पर रखें और अपने हाथों से पीछे की ओर रखते हुए अपना सिर नीचे करें।

- पेट के बल लेटकर जितना हो सके सिर को आगे-पीछे करें।

- धीरे-धीरे, अपने कंधों को हिलाए बिना, अपने सिर को 10 बार दाएं और बाएं घुमाएं, फिर इसे पीछे की ओर मोड़ें और आगे की ओर, फिर से दाईं ओर - बाईं ओर, फिर अपना सिर हिलाएं।

- अपनी छाती को सीधा करते हुए अपने हाथों को अपने कंधों के किनारों पर रखें और अपने कंधों पर दबाते हुए अपनी गर्दन को जितना हो सके ऊपर खींचने की कोशिश करें। कंधे नहीं उठने चाहिए। श्वास लें, 10 तक गिनें, साँस छोड़ें, फिर पूर्ण विश्राम करें। 5-6 बार दोहराएं।

- सिर सीधा करो। अपनी जीभ बाहर निकालें, अपनी नाक के सिरे तक पहुँचने की कोशिश करें। उसी समय, अपनी जीभ से सर्पिन, झुर्रीदार हरकतें करें। फिर ले लो। 5 बार दोहराएं।

- अक्सर जम्हाई लेना, धीरे-धीरे और खुशी से। इस एक्सरसाइज को करते समय नई झुर्रियां बनने से बचने के लिए अपनी उंगलियों को अपने माथे पर रखें।

- अपने मुंह में एक पेंसिल लें और हवा में वर्णमाला के कम से कम दस अक्षर "लिखें"।

डबल चिन को खत्म करें

- अपने सिर को बाएं और दाएं 10 बार जोर से घुमाएं।

- ऊपरी होंठ को अपने निचले होंठ से ढकें, अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। उसके बाद, मांसपेशियों को आराम देते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 5 बार दोहराएं।

- अपने सामने देखते हुए सीधे बैठ जाएं। ठोड़ी की मांसपेशियों को मजबूत करते हुए, अपने स्वयं के प्रतिरोध पर काबू पाने की कोशिश करें, जहाँ तक संभव हो अपने सिर को पीछे की ओर फेंकें। 15-20 सेकंड के लिए स्थिति बनाए रखें। आराम करने के बाद इसे कुछ और बार दोहराएं।

ठोड़ी और गर्दन के लिए लाभकारी प्रक्रिया के साथ किए गए अभ्यासों को समेकित करना अच्छा है: ठंडे पानी में एक रुमाल भिगोएँ और, इसे थोड़ा बाहर निकालते हुए, इसे कान से कान तक ठुड्डी पर कसकर लगाएँ। कुछ मिनटों के बाद, सेक को गर्म में बदलें और फिर इसी तरह से कंप्रेस को 15 मिनट के लिए कई बार बारी-बारी से करें।

गर्दन के मुखौटे

2 गर्म आलू पीसें, जर्दी, एक चम्मच शहद, एक चम्मच जैतून का तेल, एक चम्मच ग्लिसरीन मिलाएं। परिणामी मिश्रण को एक चौड़ी धुंध पर लगाएं और इसे गर्दन के चारों ओर बाँध लें। धुंध को नायलॉन के साथ कवर करें और एक लोचदार पट्टी के साथ पट्टी करें। मुखौटा की अवधि 15-20 मिनट है। गर्दन को गर्म पानी से धोया जाता है और लिंडन ब्लॉसम इन्फ्यूजन से धोया जाता है। बेहतर ताज़गी के लिए, आप जलसेक में एक गिलास जलसेक में 1 चम्मच नमक मिला सकते हैं। संपीड़न के तुरंत बाद इस मुखौटा की सिफारिश की जाती है।

अंडे की सफेदी को एक चम्मच वनस्पति तेल (बादाम, जैतून, मक्का) और आधे बड़े नींबू के रस के साथ मिलाएं। 10-15 मिनट के लिए लागू करें, गर्म पानी से कुल्ला और कमरे के तापमान पर अतिरिक्त पानी के साथ गर्दन को कुल्ला, या लिंडन निकालने के साथ भी बेहतर।

पैराफिनिक। पैराफिन को पानी के स्नान में गरम किया जाता है। फिर, तापमान परीक्षण (हाथ की पीठ पर) करने के बाद, इसे ब्रश के साथ 1, 5-2 सेमी की परत के साथ बिल्कुल सूखी त्वचा पर लगाया जाता है। ध्यान से एक स्पुतुला के साथ हटा दिया जाता है। मास्क सप्ताह में दो या तीन बार किया जाता है, कोर्स 10-15 मास्क है।

खमीर आटा से पाई तैयार करते समय, आप एक टुकड़ा चुन सकते हैं और इसे अपनी गर्दन के चारों ओर 20 मिनट तक लपेट सकते हैं। आटा हटाने के बाद, त्वचा को पानी से पतला नींबू के रस (1: 3) से रगड़ें।

4 बड़े चम्मच। एल बारीक कटा हुआ अजमोद 250 मिलीलीटर गर्म दूध डालें। इस मिश्रण में एक रुमाल भिगोकर गले पर लगाएं। मास्क के बाद, वे गर्दन को नहीं धोते हैं, इसे हवा में सूखने देते हैं और इसे क्रीम से चिकना करते हैं।