आंत्र सफाई सलाद

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

• श्रेणी:

  सलाद

• पकाने का समय:

  30 मिनट

अवयव

• गाजर
• चुक़ंदर
• हरे सेब
• चुक़ंदर
• नींबू का रस
• जतुन तेल

आंतों को साफ करने और वजन कम करने के लिए "व्हिस्क" सलाद एक उत्कृष्ट विकल्प है। बिना किसी डाइट के सिर्फ 2 दिनों में आप कुछ अतिरिक्त पाउंड निकाल सकते हैं। बहुत से लोग इसे पहले ही देख चुके हैं और अपने अनुभव साझा करने के लिए तैयार हैं।

क्लासिक संस्करण

इस तरह के सलाद को तैयार करने के लिए, आपको सामग्री के एक सरल और किफायती सेट की आवश्यकता होगी:

• 400 ग्राम गाजर;
• 400 ग्राम हरे सेब;
• 400 ग्राम बीट;
• 2 टीबीएसपी। एल नींबू का रस;
• 1 छोटा चम्मच। एल जतुन तेल।

तैयारी के मुख्य चरण:

1. सब्जियों को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धो लें। गाजर और बीट्स से छिलके की एक पतली परत निकालें।
2. हरे सेबों को आधा काट लें, बीज हटा दें और सभी पूंछ काट लें।
3. सभी सामग्री को एक-एक करके मोटे कद्दूकस पर रगड़ें और एक गहरे बाउल में मिला लें। सलाद को नींबू के रस और जैतून के तेल के साथ सीज़न करें। रचना को अच्छी तरह मिलाएं।

स्वस्थ सलाद "जड़ी बूटियों के साथ"

एक स्वस्थ और हल्के व्यंजन के साथ खुद को खुश करने के लिए, आपको पहले से खरीदारी करनी होगी:

• 0.5 किलो ताजा खीरे;
• 0.5 किलो डंठल अजवाइन;
• 1 छोटा चम्मच। एल जतुन तेल;
• 2/3 सेंट। नींबू का रस।

तैयारी के मुख्य चरण:

1. खीरे को छिलके सहित मोटे कद्दूकस पर रगड़ें। इसके बाद अजवाइन को पीस लें।
2. एक तेज चाकू ब्लेड के साथ साग को बारीक काट लें। सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में मिला लें।
3. ताजा नींबू के रस और जैतून के तेल के साथ सलाद को सीज़न करें। उपयोग करने से पहले सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं।

कच्चे खाद्य पदार्थों के लिए विकल्प

आंत्र की सफाई और वजन घटाने के लिए सलाद "व्हिस्क", जो बिना डाइट के 2 दिनों में फिगर को बेहतर बनाने में मदद करता है, निम्नलिखित सामग्रियों से भी तैयार किया जा सकता है:

• 400 ग्राम गोभी;
• 200 ग्राम गाजर;
• 200 ग्राम बीट;
• 0, 5 बड़े चम्मच। पाइन नट्स;
• 1-2 बड़े चम्मच। एल नींबू का रस।

तैयारी के मुख्य चरण:

1. गोभी को तेज चाकू से बारीक काट लें। हम गाजर और बीट्स को साफ करते हैं, फिर उन्हें मोटे कद्दूकस पर रगड़ते हैं।
2. कई मिनट के लिए उच्च गति पर एक ब्लेंडर में नट्स को स्क्रॉल करें। एक गहरे बाउल में सारी सामग्री मिला लें और उसमें नींबू का रस मिला लें।

आप चाहें तो सलाद में कुछ कद्दूकस किए हुए हरे सेब और थोड़ा सा अजमोद भी मिला सकते हैं।

"व्हिस्क" विदेशी

इस मामले में, काफी परिचित सामग्री का उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन निस्संदेह उनके बहुत सारे लाभ हैं:

• 1 बड़ा अंगूर;
• 0, 5 बड़े चम्मच। सूखे खुबानी;
• 0, 5 बड़े चम्मच। आलूबुखारा;
• 0, 5 बड़े चम्मच। अनार के बीज।

तैयारी के मुख्य चरण:

1. सूखे मेवों को पहले से 2-3 घंटे के लिए भिगो दें। किसी भी सुविधाजनक तरीके से अनार के दानों का रस निचोड़ लें।
2. अंगूर को छीलकर हाथ से स्लाइस में अलग कर लें।
3. तैयार सूखे खुबानी और प्रून को छोटे-छोटे स्लाइस में काट लें। उन्हें अंगूर के साथ मिलाएं और अनार के रस से सब कुछ भरें।
4. उपयोग करने से पहले सलाद को अच्छी तरह से हिलाएं।

चोकर के साथ फलों का मिश्रण

इस विकल्प को तैयार करने के लिए, आपको पहले से सामग्री का निम्नलिखित सेट खरीदना होगा:

• 4 बड़े चम्मच। एल कम चिकनाई वाला दही;
• 2 पके कीवी;
• 1 नारंगी;
• 1 सेब;
• 1 छोटा चम्मच। एल जई का चोकर पाउडर;
• 1 चम्मच तरल शहद।

तैयारी के मुख्य चरण:

1. सेब को छिलके सहित कद्दूकस कर लें। बाकी फलों को चाकू से काट लें।
2. चोकर को दही और शहद के साथ मिलाएं और मिश्रण को मिलाएं।
3. हम सभी सामग्रियों को मिलाते हैं और उन्हें दही के मिश्रण से भर देते हैं।

उपयोग नियम

आंत्र सफाई के लिए सलाद "व्हिस्क" आपको आहार के बिना 2 दिनों में वजन कम करने में मदद करेगा, यदि आप सरल युक्तियों का पालन करते हैं और कम से कम कुछ समय के लिए बुरी आदतों को छोड़ देते हैं।

यहाँ आपको क्या करना है:

1. यदि किसी व्यक्ति के पास पर्याप्त विटामिन नहीं है, तो सलाद के फल संस्करण को सप्ताह में कई दिन नाश्ते में खाना चाहिए।
2. आंतों की सफाई के लिए एक पैन में सब्जियां दिन में 2 बार खाएं।
3. जब मुख्य लक्ष्य अतिरिक्त पाउंड की चिंता करता है, तो 2 उपवास दिनों की व्यवस्था करने की सिफारिश की जाती है, इस दौरान आप केवल अनुशंसित पकवान खा सकते हैं।
4. पर्याप्त तरल पदार्थ और रात के नाश्ते के खतरों को पीना न भूलें। साथ ही अगर आप ढेर सारी मिठाइयां खाना बंद कर देते हैं और ज्यादा हिलना-डुलना शुरू कर देते हैं तो सकारात्मक परिणाम काफी तेजी से आएगा।

उपयोगी समीक्षा

आप नेटवर्क पर कोई भी अनुभव साझा कर सकते हैं और निश्चित रूप से, ऐसे लोग थे जिन्होंने झाड़ू की कार्रवाई का अनुभव किया:

ओल्गा, 26 वर्ष:

मैं हमेशा अपना वजन कम करना चाहता था, लेकिन स्वादिष्ट भोजन के लिए एक महान प्यार ने मेरे लक्ष्य में बाधा डाली। सुबह जब मैंने पैनिकल सलाद बनाना शुरू किया तो मेरा पेट तेजी से भरने लगा और मुझे भूख भी कम लगने लगी।

मैंने इस सलाद की विभिन्न किस्मों को सप्ताह में कई बार पकाना शुरू किया और 2 सप्ताह में 3 किलो वजन कम किया। मुझे ऐसा लगता है कि यह एक अद्भुत परिणाम है।"

विटालिना, 18 वर्ष:

“इस साल मैं विश्वविद्यालय गया और गलत कार्यक्रम के कारण मैंने अक्सर सैंडविच, कुकीज़ और मिठाई पर नाश्ता करना शुरू कर दिया। आंकड़ा थोड़ा खराब हुआ, और स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो गई।

मैंने हर दो महीने में एक बार "ब्रूमस्टिक" में सप्ताहांत का आयोजन शुरू किया - मैं आमतौर पर फलों के साथ सलाद बनाता हूं और इसे दो दिनों तक खाता हूं। अब मुझे अच्छा लग रहा है, बेहतर दिख रहा हूं, और अतिरिक्त वजन मुझे परेशान नहीं करता।"

मरीना, 30 साल की:

“सलाद स्वादिष्ट है, मैंने पेश किए गए सभी विकल्पों को पकाने की कोशिश की। यह संतोषजनक और निस्संदेह स्वस्थ है। लेकिन मैंने ध्यान नहीं दिया कि उसने किसी तरह मेरा फिगर बदल दिया है। हालांकि आंतें लगातार साफ हो जाती हैं, और मुझे अब पेट में भारीपन महसूस नहीं होता है।"

जैसा कि आप देख सकते हैं, आंत्र सफाई और वजन घटाने के लिए "व्हिस्क" सलाद इसके परिणाम देता है। बिना डाइट के 2 दिनों में आप अपने पोषित लक्ष्य के करीब पहुंच सकते हैं और एक नए जीवन की राह शुरू कर सकते हैं।