7 सौंदर्य उत्पाद

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

एक लंबी सर्दी के बाद, हमारी उपस्थिति खराब हो जाती है। त्वचा सुस्त, पीली हो जाती है, अपना स्वर खो देती है, बाल शुष्क हो जाते हैं, नाखून भंगुर हो जाते हैं। लेकिन आप गर्मी और सूरज को उसकी सारी महिमा में मिलना चाहते हैं।

आइए तुरंत कहें: कुछ भी आपको संतुलित आहार से अधिक सुंदर और स्वस्थ नहीं बनाएगा जिसमें शरीर के लिए आवश्यक सभी पदार्थ, विटामिन और खनिज शामिल हों। और कुछ उत्पाद दिखने में सबसे अच्छे होते हैं। आइए उनके बारे में और जानें।

1. सामन

यह स्वादिष्ट मछली न सिर्फ दिमाग के लिए बल्कि दिखने के लिए भी अच्छी होती है। सैल्मन मीट में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो हमारी त्वचा और बालों को फिर से बनाने के लिए आवश्यक है। सैल्मन को टूना या कॉड से बदला जा सकता है, जो ओमेगा -3 एसिड से भी भरपूर होते हैं।

2. ब्लूबेरी

एक और स्वादिष्ट, जिसके लिए शरीर धन्यवाद कहेगा। ये जामुन विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट में उच्च होते हैं जो त्वचा को चिकनी और खुली रहने में मदद करते हैं। ब्लूबेरी, अनार और स्ट्रॉबेरी में भी एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होता है, इसलिए इसे भी न भूलें।

3. कद्दू के बीज

कद्दू के बीज में विटामिन ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड का विशाल भंडार होता है, और उनके बिना, जैसा कि हम जानते हैं, युवा त्वचा को बनाए रखना बहुत मुश्किल है। कद्दू के बीज मुंहासों और ब्लैकहेड्स जैसी समस्याओं से बचाते हैं। सूरजमुखी के बीज भी कम प्रभावी नहीं हैं।

4. बीन्स

एक परिचित बीन भोजन प्रोटीन, लोहा, जस्ता और बायोटिन में उच्च होता है, जो बालों और नाखूनों को मजबूत करता है। दाल और छोले फलियों के दिखने पर लाभकारी प्रभाव में तुलनीय हैं।

5. टमाटर

सुंदरता के संघर्ष में ऐसी परिचित संस्कृति अपरिहार्य है, क्योंकि यह विटामिन ए से भरपूर है, जो त्वचा की स्थिति के लिए भी जिम्मेदार है। और टमाटर में मौजूद लाइकोपीन त्वचा को यूवी रेडिएशन से बचाता है। टमाटर का पेस्ट, गाजर, या शकरकंद अच्छे विकल्प हैं यदि ताजे टमाटर मुश्किल से आते हैं।

6. संतरा

नए साल का इंतजार न करें, अभी से संतरा खाना शुरू कर दें, क्योंकि ये आपको और खूबसूरत बनने में मदद करेंगे। विटामिन सी और बायोफ्लेवोनोइड्स से भरपूर, जो कोलेजन उत्पादन में सुधार करते हैं, संतरे त्वचा को अच्छा दिखने में मदद करते हैं। इस मामले में अन्य सहायक अंगूर, नींबू और खरबूजे हैं।

7. कस्तूरी

यह न केवल एक प्राकृतिक कामोत्तेजक है, बल्कि यह आपकी त्वचा और बालों को स्वास्थ्य के साथ चमकने में मदद करने के लिए प्रोटीन, विटामिन बी और जिंक का भी एक उत्कृष्ट स्रोत है।

हमने आपको उत्पादों से परिचित कराया, लेकिन सुंदरता के लिए आदर्श 2 पेय भी हैं, जिनके बिना आप निश्चित रूप से नहीं कर सकते।

हरी चाय

ग्रीन टी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट लंबे समय से मानव स्वास्थ्य और सुंदरता पर उनके प्रभाव के लिए जाने जाते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, केवल गुणवत्ता वाली चाय चुनें।

पानी

सबसे महत्वपूर्ण बात, हाइड्रेटेड रहें क्योंकि यह पिछले प्रयासों को नकार सकता है। पीने के साफ पानी की एक बोतल हमेशा हाथ में पास रखें और रोजाना कम से कम 8 गिलास पिएं।