सिम्युलेटर कैसे खरीदें और वश में करें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

बहुत झिझक, असफल आहार, और दुर्घटनाग्रस्त सुबह की दौड़ के बाद, आपने अपनी घरेलू फिटनेस मशीन शुरू करने का फैसला किया है। यह काम कार खरीदने से कम मुश्किल नहीं है।

व्यायाम मशीनें दो प्रकार की होती हैं: कार्डियोवस्कुलर उपकरण (इनमें ट्रेडमिल, व्यायाम बाइक, स्टेपर आदि शामिल हैं) और ताकत वाले उपकरण जो मांसपेशियों को मजबूत करने और धीरज विकसित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। बहुत कुछ न केवल आपके बटुए पर निर्भर करता है, बल्कि आपके अपार्टमेंट के आकार पर भी निर्भर करता है। यदि आप जिम के लिए घर के आधे हिस्से को सुसज्जित करने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो जैसा कि विशेषज्ञ सलाह देते हैं, आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प कार्डियोवैस्कुलर मशीन खरीदना होगा। इसकी मदद से, आप एक साथ कई समस्याओं को हल कर सकते हैं: मांसपेशियों को कस लें, आकार में आएं और अंत में अपना वजन कम करें। कार्डियो ट्रेनर की मदद से ही आप श्वसन प्रणाली, हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकते हैं। ऐसा घर "खिलौना" आपके लिए एक अनिवार्य तनाव रिलीवर के रूप में भी काम कर सकता है: आप सिगरेट के एक पैकेट को धूम्रपान करने या पारंपरिक "सौ ग्राम" लहराने की तुलना में अच्छी शारीरिक गतिविधि की मदद से अत्यधिक तंत्रिका तनाव से अधिक प्रभावी ढंग से छुटकारा पा सकते हैं।

अब, एक सिम्युलेटर कैसे चुनें जो आपके लिए सही हो।

सस्ता और सुविधाजनक

Torneo सिमुलेटर उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो इस पर आधा खर्च किए बिना एक अच्छा खेल उपकरण खरीदना चाहते हैं। Torneo "साइकिल" और ट्रेडमिल बहुत सस्ते हैं, लेकिन साथ ही वे अपने हजार-डॉलर के समकक्षों की गुणवत्ता या उपस्थिति में नीच नहीं हैं। आपको कम कीमतों से डरना नहीं चाहिए: टोरनेओ सिमुलेटर केवल इस तथ्य के कारण सस्ता हैं कि उनका उत्पादन दक्षिणपूर्व एशिया के देशों में स्थित है। और उनकी विश्वसनीयता यूरोपीय मानकों के पूर्ण अनुपालन से प्रमाणित होती है। Torneo में, आप साधारण स्टेपर से लेकर ट्रेडमिल तक, घर पर व्यायाम करने के लिए लगभग किसी भी प्रकार के खेल उपकरण पा सकते हैं। और शक्ति प्रशिक्षक भी: "बेंच" से लेकर बहुक्रियाशील परिसरों तक।

जर्मनी में बना

यदि आप जर्मन गुणवत्ता पर भरोसा करने के अभ्यस्त हैं, तो आप अच्छी गुणवत्ता वाले केटलर प्रशिक्षकों का विकल्प चुन सकते हैं। यह शैली का "क्लासिक" है। केटलर जर्मनी में निर्मित है और, सिद्धांत रूप में, इसमें जोड़ने के लिए कुछ भी नहीं है। कंपनी का विशेष गौरव अपने उत्पादों की सुरक्षा है। कंपनी के विशेषज्ञ, सच्चे जर्मन पैदल सेना के साथ, अपने सभी सिमुलेटर के उपकरण के बारे में सोचते हैं। कर्तव्यनिष्ठ बर्गर के शोध के परिणामस्वरूप, प्लास्टिक और लोहे से बनी "इकाई" आपके बच्चे के लिए टेडी बियर की तुलना में अधिक हानिरहित हो जाती है। केटलर से, आप लगभग किसी भी प्रकार की घरेलू व्यायाम मशीन खरीद सकते हैं।

जस्ट रीबॉक

रीबॉक - यहाँ टिप्पणियाँ अतिश्योक्तिपूर्ण हैं। हर कोई, यहां तक कि वे लोग भी जो खेल से संबंधित नहीं हैं, इस ब्रांड को जानते हैं। बाकी सब चीजों के अलावा, हाल ही में रूस में, आप रीबॉक से फिटनेस उपकरण भी खरीद सकते हैं: ट्रेडमिल और एक्सेसरीज़। गुणवत्ता, त्रुटिहीन डिजाइन, विश्वसनीयता और स्थायित्व रीबॉक उत्पादों की प्रमुख विशेषताएं हैं।

आप इनसे बोर नहीं होंगे

जो लोग नीरस वर्कआउट के दौरान ऊबने से डरते हैं, उनके लिए अमेरिकी कंपनी ICON हेल्थ एंड फिटनेस के प्रो-फॉर्म ट्रेडमिल उपयुक्त हैं। कंपनी को अपने स्वयं के आविष्कारों पर विशेष रूप से गर्व है: ICON के पास फिटनेस उपकरणों के क्षेत्र में 234 पेटेंट हैं! उनकी नवीनतम जानकारी i-FIT.com तकनीक है। यह "एक बोतल में" सिम्युलेटर और ट्रेनर दोनों है।कल्पना कीजिए: आप एक ट्रेडमिल पर जाते हैं, और एक "निजी प्रशिक्षक" आपसे बात करना शुरू कर देता है: "शुभ दोपहर! चलो हमारी कक्षाएं शुरू करते हैं।" और पूरे वर्कआउट के दौरान, "ऑफस्क्रीन" आवाज आपके कार्यों का मार्गदर्शन करेगी। यदि आप एक अलग प्रकार के कसरत पर स्विच करना चाहते हैं: उदाहरण के लिए, वजन कम करने के बजाय, अपने दिल को मजबूत करने के लिए, आपको प्रोग्राम के साथ डिस्क को बदलने की जरूरत है। और अगर आप "ट्रेनर" को बेहतर तरीके से जानना चाहते हैं, तो आप एक वीडियो संस्करण खरीद सकते हैं जहां आप उसके साथ "लाइव" संवाद करेंगे, स्वर्गीय झाड़ियों के माध्यम से दौड़ेंगे और पक्षियों के गीत सुनेंगे।

हवाई जहाज़ की क़लाबाज़ी

अंत में, सबसे उन्नत और सबसे अच्छे व्यायाम उपकरण लाइफ फिटनेस है। यहां आप सभी कठिनाई स्तरों के सिमुलेटर पा सकते हैं। ये पहले से ही असली सुपरकार हैं, जो अंदर और बाहर इलेक्ट्रॉनिक्स से लैस हैं। वे सब कुछ कर सकते हैं और थोड़ा और भी। और वे उसी के अनुसार खड़े होते हैं। लेकिन ऐसा सिम्युलेटर खरीदना बेंटले या एस्टन-मार्टिन जैसी कार खरीदने जैसा है। इसके लायक।

तो, सिमुलेटर के साथ सब कुछ स्पष्ट प्रतीत होता है। सबसे आसान काम है अभ्यास शुरू करना और तेजी से लक्ष्य की ओर बढ़ना। लेकिन यहीं मुख्य समस्या है। ऐसा लगता है कि यह आसान हो सकता है: मैंने एक सिम्युलेटर खरीदा, एक घंटे का खाली समय निर्धारित किया और आगे बढ़ गया - पेडल और अपनी खुशी के लिए चलना: किलोग्राम खोना और मांसपेशियों को पंप करना। काश! ओले की तरह बरसता है पसीना, अब ताकत नहीं, असर भी…

खेल गतिविधियों के बारे में कई मिथक हैं। उनमें से एक यह है कि हम जितना अधिक सक्रिय रूप से संलग्न होंगे, प्रभाव उतना ही तेज़ और अधिक ध्यान देने योग्य होगा। दुर्भाग्य से (या शायद सौभाग्य से), जब हमारे शरीर की बात आती है, तो सब कुछ थोड़ा अधिक जटिल हो जाता है। खैर, हमारा शरीर सामान्य पैटर्न के अनुकूल नहीं होना चाहता! आप देखते हैं, उसे एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। और इसलिए, उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, प्रशिक्षण किया जाना चाहिए। और उनमें से प्रत्येक का अपना है। आपके पास जो भी अति-परिष्कृत सिम्युलेटर है, आप एक विशेषज्ञ के बिना नहीं कर सकते। केवल एक डॉक्टर, एक विशेष परीक्षा के बाद, आपको एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करने में मदद करेगा, जिसके साथ आप वास्तव में जल्द ही प्रभाव देखेंगे। पश्चिम में, इस तरह के परामर्श की परंपरा लंबे समय से चली आ रही है। अभी तक केवल पहला कदम उठाया जा रहा है। और इस संबंध में, SPORTMASTER कंपनी द्वारा एक दिलचस्प सेवा की पेशकश की जाती है।

आप एक सिम्युलेटर खरीदते हैं, और इसके अलावा एक योग्य खेल चिकित्सक से मुफ्त परामर्श प्राप्त करते हैं जो आपके लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करेगा। इसके अलावा, मास्को में सबसे अच्छे क्लीनिकों में से एक में परामर्श आयोजित किया जाता है - मेडिसिना ओजेएससी।

क्लिनिक 13 वर्षों से काम कर रहा है और नैदानिक उपकरणों के साथ उपकरणों के स्तर, डॉक्टरों की योग्यता, उपचार की गुणवत्ता और सेवा के मामले में बीमा कंपनियों की रेटिंग में पहले स्थान पर है। इसके आधार पर धड़कते दिल पर कोरोनरी आर्टरी बाईपास ग्राफ्टिंग जैसे अनोखे ऑपरेशन भी किए जाते हैं। प्रमुख विदेशी विशेषज्ञ समय-समय पर काम करने के लिए क्लिनिक में आते हैं, जिसमें विश्व प्रसिद्ध सर्जन माइकल डेबेकी (यह वह था जिसने बोरिस येल्तसिन पर दिल की सर्जरी की थी)।

एक बार ऐसे शांत विशेषज्ञों के हाथों में (वैसे, एक हृदय रोग विशेषज्ञ, चिकित्सा विज्ञान का एक उम्मीदवार आपसे परामर्श करेगा), आपको न केवल घरेलू कसरत के लिए सिफारिशें प्राप्त होंगी, बल्कि आपके स्वास्थ्य पर एक योग्य रिपोर्ट भी प्राप्त होगी। "हमारा परामर्श ग्राहक के सामान्य स्वास्थ्य को समझने और उसका आकलन करने में मदद करेगा, और, इसके आधार पर, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण आहार के लिए सिफारिशें विकसित करेगा," मेडिसिना के उपाध्यक्ष इरिना पेत्रोव्ना सेलिवरस्टोवा कहते हैं। इसके अलावा, आपको क्लिनिक में ही एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में तीन प्रशिक्षण सत्रों की पेशकश की जाएगी। इस तरह की गतिविधियाँ आपको यह सीखने में मदद करेंगी कि घर पर अपनी पढ़ाई को सही तरीके से कैसे संचालित किया जाए।

जांच और डॉक्टर के साथ विस्तृत बातचीत के बाद, आपको अपने हाथों पर एक प्रिंटआउट प्राप्त होगा, जो यह बताएगा कि आपको अपने स्वास्थ्य के लिए जल्दी और सुरक्षित रूप से ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए कैसे, कब, कितना और किस मोड में व्यायाम करना चाहिए। और फिर निश्चित रूप से - आगे बढ़ो!