वीडियो: "बुरी आदतों का मनोविज्ञान"
2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08
क्या आपको लगता है कि आपकी कोई बुरी आदत नहीं है, क्योंकि इनमें शराब, ड्रग्स और जुए की लत शामिल है? ऐसा नहीं था। वास्तव में, उनमें से कई और भी हैं। अधिक काम करना, पुरानी विलंबता, आत्म-बलिदान, अधिक भोजन और इंटरनेट और टीवी की लत, गर्व और शर्म, आराम करने में असमर्थता और चुप पीड़ा। फैशन की भी लत है!
नई किताब, द साइकोलॉजी ऑफ बैड हैबिट्स, बताती है कि आदतों से लड़ना इतना मुश्किल क्यों है, और विनाशकारी व्यवहार को रोकने में आपकी मदद करने के लिए अभ्यास प्रदान करता है।
बुरी आदतें जीवन के सभी पहलुओं में फैलती हैं: अपने दाँत ब्रश करने से मना करने से लेकर आत्महत्या के प्रयास तक। आश्चर्यजनक रूप से, हम उन्हें नोटिस नहीं कर सकते, भले ही वे घर पर और काम पर दैनिक आधार पर सामान्य संबंध बनाने में हस्तक्षेप करते हों।
हम आहार पर जाते हैं और लगभग 20 किलोग्राम वजन कम करते हैं, लेकिन फिर एक बुरा सप्ताह आता है और सब कुछ नाले में गिर जाता है। कुछ ही महीनों में हम सभी पाउंड वापस प्राप्त कर रहे हैं। परिणामस्वरूप हमने हारने के लिए बहुत संघर्ष किया।
विनाशकारी व्यवहार को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए पुस्तक में कई दिशानिर्देश हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्हें व्यवहार में लागू करना आसान है। आपको जटिल 25-बिंदु निर्देश नहीं मिलेंगे जिन्हें पढ़ने में पूरा होने में अधिक समय लगता है। सलाह नवीनतम वैज्ञानिक खोजों द्वारा समर्थित है और लेखक के 30 से अधिक वर्षों के मनोचिकित्सा अनुभव पर आधारित है।
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