सेल्युलाईट से लड़ने के 5 तरीके जो केवल इसे बदतर बनाते हैं

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

हर महिला नफरत "नारंगी के छिलके" से निपटने का एक या दूसरा तरीका जानती है। अक्सर ये रहस्य मुंह से मुंह तक, लगभग पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित होते हैं। और हर कोई सोचता है कि वह सेल्युलाईट के बारे में सब कुछ जानती है और समझती है कि उसे यह क्यों मिला और इसे कैसे दूर किया जाए।

मिथक 1. अधिक वजन से सेल्युलाईट होता है

यह आंशिक रूप से सच है - एक गतिहीन जीवन शैली और अधिक वजन होने से सेल्युलाईट के विकास में योगदान होता है। लेकिन सेल्युलाईट के गठन का कारण अलग है: मुक्त कणों और प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) के अणु वसा कोशिकाओं पर कार्य करते हैं, उनकी मात्रा बढ़ाते हैं और संयोजी ऊतकों के प्रसार को बढ़ावा देते हैं। इस प्रकार त्वचा के नीचे "धक्कों" और अनियमितताएं दिखाई देती हैं। बड़ी संख्या में मुक्त कणों के होने का मुख्य कारण अस्वास्थ्यकर आहार, बुरी आदतें और तनाव हैं।

मिथक 2. "एंटी-सेल्युलाईट डाइट" आपको संतरे के छिलके से बचाएगी

वे नहीं बचाएंगे। "सही" खाद्य पदार्थ खाने और हानिकारक खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करने से, निश्चित रूप से, त्वचा की स्थिति में सुधार करने, वजन कम करने में मदद मिलेगी, लेकिन यह आपको सेल्युलाईट से नहीं बचाएगा। यहाँ एक अप्रत्यक्ष संबंध है - अनुचित पोषण से चयापचय संबंधी विकार होते हैं और शरीर में बड़ी संख्या में मुक्त कणों का उत्पादन होता है। लेकिन साथ ही, सख्त "दर्दनाक" आहार तनाव हार्मोन की रिहाई का कारण बनेंगे, जो केवल सेल्युलाईट को बढ़ाएगा।

एक और बात है: निषेध के विपरीत, एस्ट्रोजन हार्मोन का उपयोग पशुओं के चारे में और मांस में किया जाता है। हार्मोन उपयोगकर्ताओं के माध्यम से, एस्ट्रोजन भूजल को दूषित करता है जो सब्जियों, फलों और अनाज को खिलाता है। एक व्यक्ति अनजाने में प्लास्टिक और कीटनाशकों में निहित एस्ट्रोजेन के एनालॉग्स का उपयोग करता है, जो पूरे पर्यावरण को सक्रिय रूप से प्रदूषित करते हैं। इसलिए, यह एक तथ्य नहीं है कि हार्मोन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ उचित पोषण सेल्युलाईट को कम करेगा। आपको घर का बना, ग्रामीण, 100% शुद्ध उत्पाद खाने की ज़रूरत है, लेकिन शहरवासी उन्हें कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं?

मिथक 3. केवल खेल से मदद मिलेगी, अधिक प्रशिक्षण की आवश्यकता है

यह सच नहीं है। यहां तक कि पेशेवर एथलीटों में भी सेल्युलाईट होता है। शारीरिक व्यायाम की मदद से, आप मांसपेशियों को कस सकते हैं, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार कर सकते हैं, लेकिन केवल शारीरिक परिश्रम से "नारंगी का छिलका" गायब नहीं होगा। और अगर आप अपने जीवन में फिटनेस में शामिल नहीं हुए हैं और अचानक प्रशिक्षण के साथ खुद को थका देना शुरू कर देते हैं, तो शरीर एक तनाव हार्मोन जारी करेगा और, जैसा कि ऊपर बताया गया है, सेल्युलाईट बढ़ सकता है।

मिथक 4. लोक उपचार - सबसे विश्वसनीय

हम "दादी के व्यंजनों" के बारे में संक्षेप में कह सकते हैं: अधिकतम प्रयास - न्यूनतम परिणाम। घरेलू नुस्खों का प्रयोग करते समय बहुत सावधानी बरतें। उदाहरण के लिए, होम रैपिंग से निर्जलीकरण या गंभीर एलर्जी हो सकती है। एक गैर-विशेषज्ञ द्वारा की गई कपिंग या शहद की मालिश में घाव, रक्तगुल्म और संवहनी क्षति के गठन से भरा होता है। यही है, सेल्युलाईट को दूर करने के प्रयास में, आप एक ही समय में वैरिकाज़ हो सकते हैं।

भ्रांति 5. सेल्युलाईट के लिए सभी पूरक आहारों की संरचना समान होती है और वे समान रूप से अनुपयोगी होते हैं

सेल्युलाईट के चरण 3 और 4 में, जब धक्कों बहुत ध्यान देने योग्य होते हैं और शारीरिक परेशानी का कारण बनते हैं, तो दवाओं की आवश्यकता होती है। अधिकांश आहार पूरक एंटीऑक्सिडेंट पर आधारित होते हैं - पदार्थ जो मुक्त कणों और प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों को बेअसर करते हैं। सही सेल्युलाईट उपाय चुनने के लिए, आपको थोड़ी गहराई से खुदाई करने और यह समझने की ज़रूरत है कि ये पूरक कैसे काम करते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट दो प्रकारों में विभाजित हैं: प्राथमिक और माध्यमिक। प्राथमिक एंटीऑक्सिडेंट लाखों मुक्त कणों को नष्ट करते हैं और प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) को बेअसर करते हैं।द्वितीयक एंटीऑक्सीडेंट का प्रत्येक अणु केवल एक रेडिकल का सामना कर सकता है, और ROS उनकी शक्तियों से परे है। प्राथमिक एंटीऑक्सिडेंट प्रकृति में अपेक्षाकृत दुर्लभ हैं, और हाल ही में वैज्ञानिकों को फार्माकोलॉजी में उपयोग के लिए उपयुक्त प्राथमिक एंटीऑक्सिडेंट का उपयुक्त स्रोत नहीं मिला। माध्यमिक एंटीऑक्सिडेंट आम हैं और अधिकांश आहार पूरक का हिस्सा हैं: हरी चाय निकालने, अंगूर के बीज, मूत्राशय फुकस, हल्दी, और इसी तरह।

नाडा वासिलजेविक, एमडी, सर्बिया गणराज्य के स्वास्थ्य मंत्रालय में बायोमेडिसिन निदेशालय के उप निदेशक, रक्त आधान के लिए यूरोपीय परिषद में निदेशक मंडल के प्रतिनिधि और सदस्य:

संदिग्ध निर्माताओं के आक्रामक विज्ञापन से एंटी-सेल्युलाईट आहार की खुराक की प्रतिष्ठा निराशाजनक रूप से क्षतिग्रस्त हो गई है। एंटी-सेल्युलाईट उत्पादों के साथ जुड़ाव आमतौर पर प्रतिकारक तस्वीरों और डराने वाली सुर्खियों के साथ कष्टप्रद बैनरों तक उबाल जाता है। इस द्रव्यमान में वास्तव में प्रभावी दवा खोजना मुश्किल है, जिसकी क्रिया वैज्ञानिक पद्धति और नैदानिक अनुसंधान पर आधारित है।

साथ ही, पिछले एक दशक में, विज्ञान और चिकित्सा ने सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में महत्वपूर्ण प्रगति की है। प्राथमिक एंटीऑक्सिडेंट पर आधारित आहार पूरक हैं, सबसे पहले - एसओडी, एक विशेष प्रकार के तरबूज केंटालूप के अर्क से निकाला जाता है। यह पदार्थ पूरक आहार के सामान्य अवयवों की तुलना में हजारों गुना अधिक सक्रिय है। फ्रांस में 2015 में किए गए अध्ययनों से एसओडी की प्रभावशीलता की पुष्टि होती है: तरबूज निकालने के एक महीने बाद, शरीर के सभी हिस्सों पर सेल्युलाईट कई दर्जन महिलाओं में लगभग 9.5% कम हो गया, और वसा कोशिकाओं का टूटना बढ़कर 94% हो गया।"

रूस में उपलब्ध एकमात्र एसओडी-आधारित एंटी-सेल्युलाईट एजेंट सेल्युलाईन है। यह कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है, जिसे प्रतिदिन एक बार लेना चाहिए। पैकेज में 28 "गोलियां" हैं - पूरे महीने के पाठ्यक्रम के लिए पर्याप्त है। सेल्युलिन की लागत 3,850 रूबल है, अप्रभावी माध्यमिक एंटीऑक्सिडेंट पर आधारित अधिकांश आहार पूरक से अधिक या कम खर्चीला नहीं है। खरबूजे के अर्क की प्रभावशीलता, सेल्युलाईट से निपटने के प्रभावी तरीकों के बारे में अधिक जानकारी सेल्युलाईन वेबसाइट पर पाई जा सकती है।

अंत में, यह एक महत्वपूर्ण बिंदु को उजागर करने के लायक है: आपको किसी भी घटना (छुट्टी, समुद्र तट का मौसम, शादी) से पहले "नारंगी के छिलके" से छुटकारा पाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन तुरंत जब कोई समस्या आती है। सेल्युलाईट, सबसे पहले, शरीर में एक खराबी है, जिसके साथ अन्य कम स्पष्ट समस्याएं हो सकती हैं। आपको हमेशा अपने और अपने शरीर से प्यार करने की ज़रूरत है, और इसके लिए आपको स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों और सेल्युलाईट सहित विभिन्न बीमारियों से निपटने के सही तरीकों को समझने में सक्षम होना चाहिए।