डेट से पहले सबसे अच्छा और सबसे खराब खाना

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

डेट के लिए तैयार होना सिर्फ कपड़े और मेकअप चुनने के बारे में नहीं है। आपका समग्र कल्याण और दृष्टिकोण भी महत्वपूर्ण है। बाहर जाने से पहले आप जो खाते-पीते हैं, वह न केवल आपकी सांसों की ताजगी को प्रभावित करेगा, बल्कि आपकी चिंता के स्तर को भी प्रभावित करेगा। इसलिए, भोजन का सही चुनाव कम से कम यह निर्धारित नहीं करता है कि शाम कितनी अच्छी जाएगी।

तो आइए जानें कि डेट से पहले क्या खाना चाहिए और दूसरी टाइम तक क्या टालना चाहिए।

उत्तम खाना

साबुत गेहूँ की ब्रेड

पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट के बिना बहुत अधिक प्रोटीन और फाइबर से सांसों की दुर्गंध हो सकती है।

इस समस्या का सबसे सरल उपाय है कि आप अपने आहार में साबुत अनाज की रोटी को शामिल करें। यह नियमित सफेद ब्रेड की तुलना में आपके ऊर्जा के स्तर को अधिक समय तक बनाए रखेगा, और आपको थकान महसूस नहीं होगी।

तुर्की

यदि आप चिंतित हैं, तो अपनी तिथि से पहले टर्की का एक टुकड़ा खाएं। यह प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है, और टर्की एल-ट्रिप्टोफैन में उच्च है, जो आपके शरीर को सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करेगा। इसलिए, थोड़ी देर बाद आप अधिक आराम महसूस करेंगे और अच्छा समय बिता सकते हैं।

१२३आरएफ / सेरही बोबिको

सादा दही

सादा सादा दही सांसों की दुर्गंध को भी खत्म कर देगा, जिससे यह एक बेहतरीन प्री-डेट स्नैक बन जाएगा। लाइव योगर्ट कल्चर और शुगर-फ्री वाला उत्पाद चुनना सबसे अच्छा है।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा उत्तेजना से निपटने में मदद करेगा। यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और एक बड़ी रात से पहले सबसे अच्छे स्नैक्स में से एक होना निश्चित है। 70-75% से अधिक की कोको सामग्री वाली चॉकलेट चुनें, तो आप तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करेंगे और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाएंगे।

सेब

ये फल फाइबर से भरपूर होते हैं और सांसों की दुर्गंध से लड़ने में मदद कर सकते हैं। प्रभावशीलता के मामले में, यह विधि आपके दांतों को ब्रश करने के लिए तुलनीय है, क्योंकि एक सेब लार के उत्पादन को बढ़ाता है, जो आपकी सांसों को लंबे समय तक ताजा रखता है।

123RF / ओलेना कछमारे

हरी चाय

अपने आप को सामान्य कॉफी से जगाए रखने के बजाय, एक कप ग्रीन टी लें। यह आपको शाम भर ऊर्जावान रहने में मदद करेगा, और यह सांसों की दुर्गंध को दूर करने में भी बहुत अच्छा है।

सबसे खराब खाना

तला हुआ खाना

तलने के दौरान, खाद्य पदार्थ बड़ी मात्रा में वनस्पति तेल को अवशोषित करते हैं, जिससे पाचन में अधिक समय लगता है। बर्पिंग और ब्लोटिंग आखिरी चीजें हैं जिन्हें आप डेट पर अनुभव करना चाहते हैं, इसलिए बाहर जाने से पहले ग्रिल्ड या ओवन खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

लहसुन

इसके बारे में बहुत से लोग पहले से जानते हैं, लेकिन फिर भी हम आपको याद दिलाएंगे कि क्यों लहसुन निश्चित रूप से एक तारीख से पहले खाने लायक नहीं है।

एक लगातार गंध आपको न केवल पूरे दिन परेशान करेगी, यह अगली सुबह बनी रह सकती है। इसलिए डेट से कम से कम 24 घंटे पहले लहसुन की चटनी और मसालों से परहेज करें।

दुग्ध उत्पाद

यहां तक कि टूथपेस्ट भी आपके मुंह से आने वाली दुर्गंध से निपटने में आपकी मदद नहीं करेगा, इसलिए अगर आप डेट पर जा रहे हैं तो डेयरी का सहारा न लें। सूजन और अपच एक और दुष्प्रभाव हो सकता है।

123RF / एक प्रकार का जानवर

फलियां और क्रूस

ब्रोकोली और कोहलबी से लेकर गोभी तक सभी क्रूस वाली फलियां और सब्जियों से बचें। वे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं, लेकिन लगभग हमेशा बढ़े हुए गैस उत्पादन को भड़काते हैं।

कैंडी और गोंद

सांसों की दुर्गंध से बचने के लिए डेट से पहले मिठाई खाना एक बेहतरीन उपाय है। यहां तक कि अगर आप चीनी मुक्त गोंद और कैंडी पसंद करते हैं, तो कृत्रिम मिठास के अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

१२३आरएफ / न्युल

ताजी सांस के लिए, आपको अपने आप को एक या दो सागौन की गोलियों या इसी तरह के फ्रेशनर तक सीमित रखना चाहिए।

कार्बोहाइड्रेट पेय

यहां तक कि अगर आपने पिछले सभी सुझावों का पालन किया है, तो कार्बोहाइड्रेट पेय, विशेष रूप से ऊर्जा पेय, सांस की ताजगी में हस्तक्षेप कर सकते हैं।यहां तक कि जिन लोगों में शुगर नहीं होती है उनका भी सांस लेने पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।