माता-पिता के लिए लाइफ हैक्स: टीन डे रिजीम को ठीक करना

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

प्रत्येक माता-पिता अपने बच्चे के लिए एक दृष्टिकोण खोजने की कोशिश करते हैं और उसके लिए सामान्य रूप से विकसित, अध्ययन और बड़े होने के लिए सबसे आरामदायक माहौल बनाते हैं। स्वस्थ नींद "बड़े होने" के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है।

विशेषज्ञों ने बार-बार अध्ययन किए हैं जिनसे पता चला है कि स्वस्थ और पूर्ण विकास के लिए 6-7 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को रात में कम से कम 9-10 घंटे और दोपहर में 1.5-2 घंटे सोना चाहिए। स्कूली बच्चों को रात में लगभग 9-10 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, और किशोरों को प्रति दिन कम से कम 9 घंटे की नींद प्रदान की जानी चाहिए।

हालाँकि, आधुनिक दुनिया में, किशोर समय पर बिस्तर पर जाने के बजाय, रात होने तक सोशल नेटवर्क पर बैठना, कंप्यूटर गेम खेलना और अपने पसंदीदा ब्लॉगर्स को देखना पसंद करते हैं। नतीजतन - स्कूल के लिए एक कठिन सुबह जागरण, होमवर्क नहीं किया और एक थका हुआ रूप।

ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, हमने माता-पिता के लिए कई लाइफ हैक्स तैयार किए हैं जो उनके बच्चे की दिनचर्या को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

1. एक किशोरी के लिए जल्दी उठना एक स्वादिष्ट नाश्ते और घर पर एक शांत वातावरण को रोशन करेगा: कम सुबह की हलचल, बिना धुले कॉफी के कप पर घर के झगड़े और अधिक मुस्कान, अच्छी खबर। कई किशोर सुबह से ही संगीत सुनना पसंद करते हैं, उन्हें इस आनंद से वंचित न करें, क्योंकि स्कूल की फीस संगीत के लिए इतनी ध्यान देने योग्य नहीं होगी, और छात्र के मूड में सुधार होगा।
2. अपने बच्चे को स्कूल के बाद कुछ घंटों का खाली समय दें। इसमें मंडलियों और वर्गों का कब्जा नहीं होना चाहिए, समय, वास्तव में, पूरी तरह से मुक्त होना चाहिए। उसे दोस्तों के साथ टहलने जाने दें या टीवी या अन्य पसंदीदा गतिविधि के सामने घर पर आराम करें।
3. होमवर्क को भागों में विभाजित करें, जिसके बीच में बच्चे को आराम करने का समय मिलेगा। यह उसे होमवर्क करते समय विचलित नहीं होने देगा, लेकिन साथ ही यह कक्षाओं से थकान की भावना को दूर करेगा। ब्रेक के दौरान, किशोरी को नियंत्रित न करने का प्रयास करें, उसे स्वतंत्रता की भावना दें।
4. बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को पहले से प्रकाश कम करने के लिए आमंत्रित करें, उसके कमरे में खिड़की खोलें, उसे अब आराम करना शुरू करें। विशेषज्ञ सोने से 30 मिनट पहले मोबाइल फोन, टीवी और कंप्यूटर बंद करने की सलाह देते हैं। यह शरीर को एक लंबी लंबी नींद के लिए ट्यून करने की अनुमति देगा।

ठीक है, यदि आपका बच्चा रात तक सोशल नेटवर्क पर रहना या अपने पसंदीदा टीवी शो देखना पसंद करता है, तो हमारा सुझाव है कि आप HONOR राउटर 3 के कार्यों का लाभ उठाएं - वाई-फाई 6 प्लस तकनीक के समर्थन वाला पहला वायरलेस राउटर, जिसमें अंतर्निहित अभिभावकीय नियंत्रण समारोह। यह आपको समय पर बच्चों द्वारा इंटरनेट के उपयोग को सीमित करने की अनुमति देगा। इसके अलावा, राउटर के डेवलपर्स ने दूरस्थ शिक्षा के दौरान आराम का ध्यान रखा: ऑनर राउटर 3 ऑनलाइन पाठों के दौरान बैंडविड्थ बढ़ाने और वीडियो और ऑडियो संचार की गुणवत्ता में सुधार करने की पेशकश करता है।

वैसे, डिवाइस को कॉन्फ़िगर और नियंत्रित करना बहुत आसान है - सब कुछ मालिकाना एआई लाइफ एप्लिकेशन के माध्यम से होता है।